J'ai ces derniers temps bien dégusté du point de vue "blessures et douleurs", c'est en train d'être réglé, "inch Allah" (ou mazeltov).
Il y a 18 ans que j'ai des soucis avec mon pied droit. A l'époque, les médecins de 50-60 ans ne faisaient aucun examen, proclamaient que "c'est l'âge" (j"avais 44 ans), bientôt la ménopause, le sport à votre âge ma petite dame...
C'est une tendinite/aponévrosite/ sénilite....
Les séances de kiné me faisaient un peu mieux, à la fin ça guérissait, ça revenait....Une typique tendinite, quoi !
Entre temps, j'ai changé de kiné à cause d'une douleur au dos. Il m'a soignée et même mon pied a guéri, j'ai été tranquille depuis 4 ans... et voici que c'est revenu à la charge.
Mon kiné me dit
- ça vient du dos. Le pied n'est qu'une victime.
Je dis
- occupez vous de mon pied, SVP, ça fait trop mal !
Ca fait 4 mois que ça dure...
Enfin une doctoresse "de nouvelle génération" ordonne une écho et on découvre ce qu'on découvre, une IRM va bientôt suivre. Enfin après 18 ans, un vrai diagnostic sera posé, merci Madame House !
En attendant je retourne chez mon kiné, il me dit
- ça vient du dos.
- bon OK, occupez vous de mon dos.
Il s'est donc occupé de mon dos. Je n'ai plus mal. Ca va peut être revenir, mais en attendant, une seule séance a été bien efficace. Je marche. Ca va guérir. La prochaine fois j'écouterai ce "saint homme".
Et vous ? Avez vous des histoires des bobos guéris ou pas guéris à raconter ? A échanger vos expériences, vos trucs ?
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paleolithique
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Réponses
Alors moi je me suis fait une contracture musculaire du triceps en passant 50 minutes au téléphone! Oui oui, tu as bien lu! Même la kiné n'y croyait pas!
C'est dingue, quand je fais du sport, je ne me fais (presque) jamais mal, et le boulot me flingue la santé...!
Car quand tu fais le sport, tes muscles s'échauffent et ça ne se contracte pas. T'es en mouvement. Mais tenir comme ça, le bras en l'air pendant 50 minutes sans échauffement, c'est pire :
- t'es complètement statique et ton muscle force beaucoup plus.
Fais une expérience : mets toi le dos contre le mur comme si t'étais assise sur une chaise (mais sans la chaise, bien entendu). Tu verras que tu ne tiendras pas 5 minutes
Le travail n'est pas bon pour la santé, hihihi !
Ah oui, encore une blessure de ski, je cours sans les ligaments croisés interne du genou, mon ancien kiné qui est parti vivre en France m'avait super bien soignée. J'ai reskié sur mon genou peté avec une attelle et 3 semaines après je recommençais à courir !
Malheureusement, il est partir à Lyon. C'était le meilleur !
L'objectif quand l'on dépasse, euh; un certain âge, c'est surtout le zéro blessure, car quand l'on se blesse, les bobos s’enchainent et on ne peut plus reprendre.
Moi, en novembre 2012, fissure du tendon du coude droit, guéri qu'en septembre 2013, entre temps la même chose en pire de l'autre côté. Du coup, c'est mon épaule gauche qui a trinqué...
Et nous voici fin 2014 et j'en vois pas la fin. 2 ans ! Le pied s'est rajouté à la débandade.
Ton kiné, il est à Lyon ? Son nom ??????
Je connais l'exercice de la chaise, je tiens les 5 minutes, mon record est de 7 il me semble, mais faut que je m'occupe l'esprit
Sinon j'ai consulté mon médecin pour un tout autre problème (coeur qui bat très fort), et il en a déduit, avec ma contracture musculaire, que je manquais de magnésium! A moi le chocolat
C'est comment ton pied du coup? L'IRM a donné quoi?
Il te faudrait aussi, un supplément, il ne t'en a pas donné ? Je prend u Magné-B6 en 1 seul comprimé/jour.
Pour mon IRM, ce sera que début décembre. Donc en attendant je fais un peu de marche et puis c'est tout. Je n'ai plus mal, mais mon pied est instable.
Je commence des séances de kiné en piscine pour mon épaule, justement demain. J'espère pouvoir nager d'ici fin janvier, il était temps !
Du coup ça pourrait expliquer que mes contractures des trapèzes mettent autant de temps à partir. Ce serait bien si c'était le cas
Je t'envie d'avoir un espoir de nager de nouveau, moi c'est pas pour tout de suite, mais comme j'arrive à courir maintenant, ça me console un peu
Que début décembre l'IRM? On est le 8 déjà
C'est Cédric Nollet, super bon kiné ! Si jamais tu y vas ou quelqu'un y va, on peut lui remettre le bonjour de la part de Martha
@Rwendy2106, c'est début janvier mon IRM, le 6 janvier plus exactement. Je ne sais plus combien on est, voilà tout
Mais ça ne sera pas possible. Il n'est pas à Lyon il est en réalité à Marcy l'Etoile, et c'est à une heure en voiture. Tant pis ! Merci quand même.
J'en ai un mais comme il s'occupe déjà de mon épaule, il faut que j'en trouve un autre...
Ensuite, pour l'épaule, par exemple il est mieux de le faire en piscine. Mais pas pour le pied, ça ne sert à rien.
Sans parler de mon kiné "attitré" qui est spécialiste de problèmes découlant de colonne vertébrale, mais moins à l'aise avec des articulations comme coudes, etc.
Bref, là, j'en ai pris un autre pour mon épaule.
Curieusement certains chaussures augmentent mes douleurs, alors que d'autres, pourtant sur du même genre, pas du tout.
Il serait bien d'établir un diagnostic, parce que si ce n'est pas uen tendinite, c'est malgré tout inquiétant.
Mes 2 bonnets en silicone sur la tête, un masque et un tuba sur la tronche, j'avais un air d'alien. Accrochée par les pieds au bord de la piscine, je nageais la tête sous l'eau.
Ensuite, alourdie par une ceinture plombée, allongée sur le dos au fond de la piscine, en faisant des mouvements en apesanteur, je regardais les bulles d'air argenté monter vers la surface.
C'est beau la flotte, vue de l'autre côté !
Par contre, là, je suis hyper crevée ! Mais ça fait un bien fou !!!
Impossible de joindre l'ostéo, je sens que j'en ai pris... Pour 1 mois, sinon davantage.
Vivement le printemps.
Ce n'est pas confirmé par le médecin, mais il semblerait bien que j'ai une matatarsalgie entre la 2ème et la 3ème tête. Voilà, voilà, ça ne sens pas bon du tout, ceci dû, soit à un trop plein de sport, course en étant en surcharge pondérale (80 kg pour 1m57), avec un reste d'entorse au genou qui n'a pas dû aider à courir et marcher en bonne position, soit à un début d'hallux valgus (appelé vulgairement oignon) sur le même pied, soit à un accident survenu il y a un an dont la radio avait mise en valeur l'énorme hématome mais pas de fracture.
Tout ceci pour dire que c'est horriblement vexant, alors que j'étais si contente de pouvoir recourir et que mon genou était remis en grande partie !
verdict cette semaine...
je fais un test marche demain et j'arrête toute course et marche après, qu'en pensez-vous ?
Quand aux médecins si l'on les écouterait on ne ferait jamais rien....
Ah gros bobo
bienvenue au club
Bon je ne cours plus depuis le 6/12/2014 pour des raison de genou..
J'ai passé une radio, anti inflamatoire, genouillère rotulienne, crème à base de cortizone, glaçage de la jambe... et maintenant kiné/osthéopathe et le 03/02/2015 IRM.
Ok je ne cours pas mais je marche beaucoup (ma douleur se déclenche pendant la course sur de fortes pentes ou montée, ou les escaliers)
Je m'adapte en attendant les résultats de mon irm.
Mon kiné a déjà remarqué que je m'étais déplacé le bassin et des dorsales comme il y a 2 ans ce qui peux expliquer la douleur... (mercredi je fais un essai de course pour voir si il a raison ou pas...depuis qu'il m'a tout remis en place)
En résumé adapte ton sport à ce que tu peux faire pour le moment...
Moi c'est marche, natation..
Bon courage
j'ai bien vu que tu avais récemment ralenti ta foulée, il vallait peut-être mieux sans arrêter.
tu as des douleurs lors des efforts intenses et les fortes contractions musculaires, ainsi que des soucis au dos, ils peuvent être liés, c'est vrai.
Par contre pour moi, le toubib m'a demandé d'arrêter course et marche parce que la douleur s'emplifie et persiste de plus en plus et fini par rester, un signe que j'aggrave le problème.
On ne sait pas vraiment encore, peut-être un tendon, ou certainement une mauvaise position et de mauvaises chaussures en cause, on ne fera rien sans avoir fait un check up complet chez le podologue et prevu des semelles. (Je suis rassurée, j'ai la chance d'aller chez un podologue confirmé, testé et approuvé par pas mal de coureurs )
Donc pendant 4 à 6 semaines et surtout tant qu'il y une douleur, 0 marche, que je vais respecter et écouter mon corps et mes sensations, mais "no excuses" il y encore le vélo qui grince et la piscine qui sent bon le chlore... ( galère, il y a même pleins d'exercices de musculation sans appuyer sur les genoux ou les pieds arrrg!)
ça va me manquer, mais je me dis que j'aurai perdu encore plus de poids donc moins de pression sur les articulations tendons et ligaments, et en plus un peu de kiné pour le ligament du genou, se sera parfait! Enfin j'espère.
Ciao
C'est parfaitement possible ! J'ai bien un problème récurrent au tendon d'Achille à cause d'une jambe un peu tournée vers intérieur et ça vient du bassin.
Peut être que le port de semelles orthopédiques te soulagerait ? J'en porte depuis 15 ans et c'est vrai que ça aide, les pieds changent de statique.
D'ailleurs, @Ebesan dit la même chose.
@Ebesan le problème de courir en surcharge pondérale est qu'on risque de se blesser, j'en avais parlé à un moment, ici.
Moi même j'ai commencé la course avec 82 kg (au lieu de 60). Toute contente j'ai couru pendant 6 mois, arrivant à 10 km et -6 kg... et c'est là que ma tendinite sur l’Achille est apparue et comme elle était récurrente, le résultat : arrêt total de la course à pied pendant 3 ans !
Bref, continue ton "non-régime" et la musculation (la bienheureuse !) sans même aprler du vélo et de la natation grande amie du sportif blessé.
Une fois guérie, et perdu 10-15 kg, tu y verras bien plus clair.
Bon courage à vous deux !
Il faut l'accepter, 20 ans sans course, ça ne se récupère pas comme ça, donc cool cool.
Je ne vois pas la blessure comme une fatalité, mais comme un message de mon corps, qui me dit que ce n'est pas le bon moment encore.
Merci
A suivre...:-)