Aucune courbature ==> entraînement chochotte qui n'apportera aucun résultat du point de vue d'amélioration de la forme.
As-tu des sources ?
J'ai fait des entrainements « de chocotte » depuis 3 mois et j'augmente mes performances physiques. Serais-je un alien ?
Vous commentez de façon emotionnelle là.
Il a été dit, et je le pense, qu'un sportif régulier, habitué à faire des efforts lors d'entrainements récurrents ressent moins de courbatures. L'absence de celles-ci ne veut pas dire non plus que vos entrainements sont insuffisants pour empêcher vos progrès.
De ma propre expérience, les courbatures j'en ai uniquement après une reprise de sport ou à la rigueur à l'introduction d'un nouvel exercice. Une fois que c'est dans ma routine d'entrainement, j'en ai plus… alors que je ne m'étire même pas.
J'ai fait des entrainements « de chocotte » depuis 3 mois et j'augmente mes performances physiques. Serais-je un alien ?
On appelle ca des adaptations neurologiques. Votre corps devient simplement meilleur à faire ce que vous faites, donc gagne en force et efficacité mais ca ne veut pas dire que vous travaillez nécessairement les muscles de façon efficace.
Encore une fois, ca veut pas dire qu'il faut systématiquement avoir des courbatures mais si vous en avez JAMAIS, alors là, j'aurais tendance à dire qu'il y a un problème.
Et puis, il y a encore l'aspect de l'entrainement. Si vous faites du sport, fort à parier que vous ne stimulez plus votre fibres profondes depuis longtemps, à moins d'être nouveau, et donc c'est normal de pas avoir de courbatures. Mais à l'entrainement musculaire (poids/haltères), si vous avez pas de courbatures sur une base régulière, c'est pas normal.
Ca dépend peut être aussi des sports. En ce qui me concerne, je n'ai presque jamais de courbatures après mes entrainements CAP et natation. En revanche je les sens bien bien en musculation, surtout après avoir augmenté les poids/répétitions. D'ailleurs c'est assez drôle quand tu vas sur le trône le lendemain après avoir bien massacré les jambes. J'adore :-)
Réponses
Vous commentez de façon emotionnelle là.
Il a été dit, et je le pense, qu'un sportif régulier, habitué à faire des efforts lors d'entrainements récurrents ressent moins de courbatures. L'absence de celles-ci ne veut pas dire non plus que vos entrainements sont insuffisants pour empêcher vos progrès.
Là encore, il y a des nuances...
On appelle ca des adaptations neurologiques. Votre corps devient simplement meilleur à faire ce que vous faites, donc gagne en force et efficacité mais ca ne veut pas dire que vous travaillez nécessairement les muscles de façon efficace.
Encore une fois, ca veut pas dire qu'il faut systématiquement avoir des courbatures mais si vous en avez JAMAIS, alors là, j'aurais tendance à dire qu'il y a un problème.
Et puis, il y a encore l'aspect de l'entrainement. Si vous faites du sport, fort à parier que vous ne stimulez plus votre fibres profondes depuis longtemps, à moins d'être nouveau, et donc c'est normal de pas avoir de courbatures. Mais à l'entrainement musculaire (poids/haltères), si vous avez pas de courbatures sur une base régulière, c'est pas normal.