Salut tout le monde!!
Je me présente, Marie, 26 ans et je suis maman d'un petit garçon de 10 mois. Et comme vous vous l'imaginez bien mes kilos de grossesse sont toujours + 10 kilos pris avant la grossesse. tout ca pour vous dire que j'ai 25kilos à perdre.
J'ai fait weight watchers pendant longtemps avant ma grossesse mais actuellement je me suis remise au sport à fond donc cela ne me convenait plus (un peu trop plan plan)
Ainsi, depuis 15 jours je suis le mode de vie paléo et son régime alimentaire spécifique. Il me convient parfaitement car je suis une toxico de sucre, donc cela me permet de me désintoxiquer complètement en quelque sorte, et de plus avec le sport je mange plus de protéines. Donc c'est parfait!
Ainsi grace a un ami de mon groupe paléo, j'ai découvert ce site internet absolumment magique et super:!! Ainsi je peux compter mes calories ingérées dans la journée, mais aussi calculer mon nombre de glucide ingérés dans la journée!! bref parfait!!
Maintenant je viens me présenter ici car comme vous l'imaginez, une toxico du sucre qui se désintoxe c'est compliqué et ya souvent besoin de remontage de motivation! ainsi j'aimerai trouver quelques personnes motivées comme moi pour que l'on se suivent et que l'on se remette sur les rails si nécessaire!
Pour récapitulatif
Taille : 165cm
Poids : 79,8 (oui je sais mais je préfère voir 79 que 80!)
Objectif : 55-60kg (on verra la silhouette)
Alimentation : Paléo avec moins de 100g glucides par jour
Entrainement sportif : 3 entrainements cardio de 1h en salle + 4 entrainements musculaires (pompes, gainage et flexions) / semaine
Gros bisous à tous:!!!
15 November 2014 4:48PM
Modifié (November 2014) 0
marielu34
Messages: 19
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Réponses
Et aussi pour éviter de dramatiser le grignotage (qui n'est pas mauvais en soi si on respecte les calories sur la journée), je préfère répartir plus de repas sur ma journée (3 repas + 2-3 collations par exemple). Du coup le grignotage devient parti de ton alimentation et tu peux mieux répartir tes calories sur l'ensemble de la journée
Quand j'entre dans la cuisine et que j'ai envie d'un truc je me prends une poignée de bébés tomates et hop je me fais plaisir à pas cher en calories.
Faut dire aussi que j'adore ça !
C'est plus facile de limiter les dégâts
J'avoue que c'est plutôt ma crainte. J'ai beaucoup beaucoup grignoté pendant mon adolescence car je ne faisais jamais de vrais repas (donc faim en permanence).
Puis j'ai vécu seule et faute de moyens, je n'avais plus rien à grignoter chez moi (ça aide bien).
Puis avec mes copains, j'ai re-découvert le grignotage car (va savoir pourquoi) je n'ai toujours été qu'avec des mecs qui mangent à longueur de journée. Le dernier en date bat vraiment des records en la matière (je pense qu'il mange toutes les heures environ, en moyenne : 2 morceaux de pains, 3 morceaux de fromage, un peu de pâté ou n'importe quoi qui peut se manger sur du pain, 1 yaourt, 1 fruit, en plus des bons gros repas).
Bref, comme le grignotage génère une faim "continue" ou en tout cas avait complètement flingué mes sensations de satiété et de faim "réelle" ensuite, j'avoue que j'en ai un peu peur.
Du coup j'ai réorganisé ça :
- rien à grignoter à la maison (tant pis pour l'homme, toute façon là encore on aurait pas les moyens niveau fromages !!)(du coup y'a des gâteaux, mais vu que je n'aime pas ça, facile de ne pas les grignoter)
- au boulot (où je suis devant un pc en quasi permanence et que je "m'ennuie" vite) j'ai une petite poche de "graines" (noix, noisette, noix de pécan, amande) bien mesurée quand même, car ça a beau être bon pour la santé, cela reste très calorique. (~ 40g)
- pour les apéros, soirées avec les amis, etc, j'amène toujours toujours toujours : pleeeeeein de tomates cerises et d'olives (quand c'est chez moi, y'a des carottes, des choux fleur, des concombres, mais à embarquer c'est relou). Comme ça, je "grignote" comme tout le monde, mais vachement plus sain.
Ca ne marche pas systématiquement: je n'ai pas trouvé de solution pour dans la belle-famille par exemple, où on mange à des horaires complètement chelou sans que ce soit prévu.
Par exemple : rdv chez eux pour 12h pour manger à 12h30. Ok, du coup on a déjeuné vers 9h. Sauf que finalement, on attend éternellement quelqu'un (les horaires c'est pas leur truc dans la famille), du coup on ne mange qu'à 14h30. Autant vous dire que je crève la dalle depuis longtemps. Rien à grignoter de sain chez eux, je me retrouve toujours avec du pain et du fromage entre les doigts...
Mais bon, j'y crois et j'essaye !
Tu ne perds pas de poids, tu retrouves la forme.
Voir le verre a moitié vide ou à moitié plein ? A toi de choisir, mais tu peux assumer sans complexe que tu te fais du bien (qu'importe les autres dans ce cas !)
Pour le grignotage sain, je suggère : radis, choux-fleur cru, salade (feuilles bien croquantes, c'est un régal), carotte crue aussi, ce en plus de ce qui a été suggéré par mes VDD !