diamond311
Messages: 12
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!!!!!!!.alors pas le choix de perdre ses kilos, j'espère rencontrer des gens ici afin de se motiver et se soutenir.
Réponses
2kg par mois c'est un objectif raisonnable, tu devrais y arriver sans trop de problèmes, c'est ce que je me fixe moi-même en tout cas. Quand je vois mes copines qui veulent perdre 3kg par semaines lol Bon bien sûr elles n'y arrivent pas et sont déçues.
La raison est la clé de la réussite!
Belle décision que tu as prise avec une sacrée motivation !
Cependant, je trouve que l'objectif de 2 kg par mois est pour le moins violent !
Peux-tu envisager un chemin alternatif et fait de choix plus que de contraintes ? car en forçant ton corps à faire régime, le risque de reprendre, de compenser mentalement est plus important.
Grâce à MFP, il me semble que tu peux procéder en plusieurs étapes : d'abord évaluer ce que tu manges actuellement et bien prendre conscience des apports de ton mode d'alimentation actuel au regard de ton activité. Ensuite, définir un objectif de perte de poids raisonnable, accessible sans te priver, sans sensation de faim, sans souffrance et sans te fixer sur le temps nécessaire pour attiendre l'objectif. après tout, vu ton âge, tu as tout le temps pour profiter de ce que tu entreprends.
Alors, tu peux choisir de réduire tes proportions alimentaires, de modifier tes repas pour reste un peu en dessous de la limite calorique que tu t'es fixée.
Penses aussi a choisir, à accepter de faire 1 écart de temps en temps, voire (comme moi) de prévoir un jour "off", histoire de garder le plaisir de la gourmandise tout en l'intégrant dans ton alimentation et en reboostant ton corps par de la variation.
Procèdes par choix, par envie, par souci de te faire du bien (l'essentiel est bien que cela vienne de toi). Vois chaque petites victoires pour te propulser vers la suivante. Keep cool avec les variations, la progressions est toujours en dents de scie. patience, de toute façon, sans toi, ta garde robe ne peut s'enfuir
Au plaisir de lire de bonnes nouvelles de toi par ici;
elle a dit par mois, pas par semaine
Je vois... soit environ 500g/semaine. Ok pour le raisonnable bien que vous conviendrez tous deux qu'il y a plus "soft". L'essentiel est bien que cela soit son choix et que l'objectif soit réalisable.
Et en fait, Diamond, quand tu dis " je ne rentre plus dans mes vêtements !!!!!!!.alors pas le choix de perdre ces kilos", je pense au contraire que c'est pleinement ton choix d'agir pour retrouver la forme et c'est bien ce qui fait ta grande force, bravo !
Donc là 2 kg par mois, c'est au contraire très bien, et on ne peut que féliciter l'auteur pour son côté raisonnable
Compter les calories c'est déjà maigrir ça fait blabla mais c'est super vrai.
Objectif 2kg par mois est une décision plus que raisonnable.
Bon courage
Bon courage pour ta perte de poids!
2 kg par mois c'est raisonnable mais c'est déjà un bon rythme.
Pour ma part je suis parti à 1.2/1.5kg par mois.
Après avec un rythme comme cela, on ne brusque pas massivement son organisme.
En plus si je lis bien tu fais attention à ce que tu manges sans forcément faire un régime de fou et tu accompagnes le tout de sport.
Je pense que tu as tout compris pour perdre du poids...
Bon courage
Le principe c'est de perdre surement sans reprendre par la suite.
Une perte rapide = souvent reprise de poids rapide aussi
J'ai dis souvent pas tout le temps
Je suis un adepte de la perte tranquille mais comme çà les kilos reviennent pas...
Bon courage
Bonne soirée