@jeff111974 perso je suis étonné aussi, mais je l'ai constaté par moi même. De plus, je connais aussi des personnes pour qui ça ne donne pas 1200 kcal, mais qui ont des résultats tout aussi aberrant en terme de kcal proposés (tjrs très en dessous, surtout qd on pense qu'ils vont commencer comme cela).
Je suis tombée sur la journée alimentaire d'une personne qui essayait de faire 1200kcal/jour --> mon dieu, dur pour elle !
Si déjà à la base on a une mauvais alimentation, il est très difficile d'arriver à 1200 sans crever la dalle.
J'ai mis qq années avant de comprendre que bien se nourrir, c'est prendre le temps de cuisiner, et surtout, trouver les bons aliments rapport qualité nutritive. Une fois que c'est intégré cela devient plus simple
grosso modo pour la natation tu peux estimé rapidement 1km de natation = poids * 5 en kcal pour moi 1 km = 68kg *5 = 340 kcal brulées en moy...
Voilà je ne suis pas à 10 calories prêt et c'est rapide comme estimation.
En schématisant, 2 km de natation correspond à 10 km de course à pied.
bonjour moi j'arrive à manger moins de 1200 cal par jour..faites attention quand meme quand vous rentrez les aliments, ya beaucoup beaucoup d'erreur, je vérifie systématiquement et souvent je me sers du code barre de mes aliments exemple un yaourt aux fruits 0% moi c'est 47 cal et quand j'ai vu dans l'appli, yen a à plus de 100 cal donc bien vérifier.et des fois ça peut être l'inverse...bonne journée
Réponses
Si déjà à la base on a une mauvais alimentation, il est très difficile d'arriver à 1200 sans crever la dalle.
J'ai mis qq années avant de comprendre que bien se nourrir, c'est prendre le temps de cuisiner, et surtout, trouver les bons aliments rapport qualité nutritive. Une fois que c'est intégré cela devient plus simple
Voilà je ne suis pas à 10 calories prêt et c'est rapide comme estimation.
En schématisant, 2 km de natation correspond à 10 km de course à pied.
Bon courage
et bon courage aussi