bonjour je viens me joindre a vous pour du soutien et des encouragements pour ma periode d 'exs et de regime et je voudrais connaitre votre parcours au quotidien pour partager nos experiences
je fais beaucoup de marche au minimum 10000 pas par jour mais c 'est de la marche pas tres rapide j arrive pas a marcher vite du coup je sais pas si c 'est bien efficace je le fais a l aide de mon tracker d'activites FITBIT qui ne me quitte jamais
bonsoir Lilii,
bienvenue a toi sur ce site
Perso je pense que c'est bien deja que tu marches, mais je ne sais pas le temps que tu mets pour faire 10000 pas!! le mieux c'est une marche soutenue, pendant 30 mns/jour et une alimentation equilibrée, boire 2 litres d'eau/jour; j'ai commencé un programme de marche active chez soi que j'ai trouvé sur youtube, ca fait 3 jours et j'avoue que ca me tue!! je suis du genre sedentaire et j'aime pas le sport du tout!! mais ce n'est pas en restant mon gros cul sur une chaise, que je maigrirai!!
quel regime fais tu ?
lilii69
Messages: 4
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Perso je pense que c'est bien deja que tu marches, mais je ne sais pas le temps que tu mets pour faire 10000 pas!! le mieux c'est une marche soutenue, pendant 30 mns/jour et une alimentation equilibrée, boire 2 litres d'eau/jour; j'ai commencé un programme de marche active chez soi que j'ai trouvé sur youtube, ca fait 3 jours et j'avoue que ca me tue!! je suis du genre sedentaire et j'aime pas le sport du tout!! mais ce n'est pas en restant mon gros cul sur une chaise, que je maigrirai!!
quel regime fais tu ?
amities
S.
Mais MFP est justement un excellent outil pour te permettre de calculer rapidement les calories d'un repas.