Bonjour à tous,
Depuis toute petite je ne mange pas de légumes ni de fruits, ce n'est pas que je ne fasse pas d'efforts, mais toutes les tentatives pour gouter ont échouées !
Du coup, je ne peux pas faire le repas du soir sans glucides (féculents oblige !)
Est-ce que quelqu'un est dans le même cas que moi ?
Que manger le soir ? car la viande seule est un peu sèche.
J'ai besoin de votre aide. Merci pour vos réponses :-)
Pour info : je suis à 1600 calories par jour (80kgs et 1.64m, 4kgs perdus en 5semaines)
ricola2112
Messages: 6
Messages: 6
Réponses
C'est à dire ?
Purée.... C'est entièrement psychologique, il faudrait te faire aider...
Me faire aider par qui ?
Je veux dire, des courgettes à la provençale avec des oignons et champignons, personne ne peut dire non, si ?
Honnêtement, si tu bloques tellement psychologiquement sur les fruits et légumes, ça va être très compliqué pour toi...
Ensuite, tu peux maigrir malgré tout, mais en supprimant autant de féculents que possible; En gros tu ne mangerais que des protéines (viande, poisson, blancs d'oeuf, tofu...)...
Tu maigriras encore plus... Mais après pour remettre des féculents, ce sera délicat....
(et quand je pense aux kilos de fruits et légumes que je consomme
Je n'ai malheureusement pas de conseil à te donner sinon de peut être te faire aider par un nutritionniste qui pourrait te conseiller en fonction de tes goûts restreints...
Tout cela parce qu'à l'âge de 4 ans ma mère m'a forcé de manger ses légumes absolument dégueulasses (elle ne savait pas cuisiner)..
Je n'ai réappris à manger des légumes (surtout cuits vapeur) à mon 1er régime (WW) à l'âge de 47 ans.... Comme quoi...
On ne nous les fait pas manger uniquement car ils sont faibles en calories, loin de là, mais plutôt pour tout ce qu'ils apportent dont notre corps a BESOIN.
Faire une impasse totale et se dire "ah non je peux vraiment pas" déjà de base, je trouve ça limite, mais en plus sur quelque chose d'aussi ESSENTIEL pour ta santé... Ca n'est pas une question de goût là, ça ne devrait pas, c'est une question de SANTE.
Par exemple, je n'aime pas les produits laitiers (yaourts, crèmes, beurre, les fromages chauds, ou très frais etc). Bon déjà, ils ne sont pas essentiels à ma santé (le calcium ça se trouve ailleurs). Mais quand même, rien que par principe, je goûte régulièrement (une fois par mois hein, pas une fois par an...), et si quelqu'un m'en cuisine, je goûte encore une fois systématiquement.
Et à force (oui car le goût ca s'EDUQUE, contrairement à ce que la plupart peuvent penser), et pourtant dieu seul sait que rien que l'odeur de beurre fondu, de lait chaud ou froid, ou de n'importe quelle béchamel me fait courir aux toilettes direct, et bien je peux manger :
- du chèvre chaud (sur du pain avec des épices, sur une pizza, dans des pâtes ou sur des légumes farcis par exemple)
- de la béchamel (et oui ! dans les lasagnes, que j'étais littéralement incapable d'avaler avant. Je peux même les cuisiner, même si j'ai plutôt tendance à me boucher le nez pendant la préparation de la béchamel)
- des quiches (oui car j'avais du mal avec l'appareil : mélange d'oeuf et de crème liquide)
- des gratins
- des croques-monsieurs
- etc !
Des plats que j'avais toujours eu en horreur petite, et qu'à force de goûter (bon surtout depuis que je suis adulte, et que je raisonne au lieu de m'en tenir à mon caprice "j'aime pas, ça m'apporte rien, je vois pas pourquoi je ferai des efforts"), et effectivement, dans mon cas, c'était simplement pour aimer encore plus de choses.
Pour les légumes, j'ai vu mon meilleur ami passer d'une alimentation exclusive aux pâtes, riz, merguez, côte de porc et pizza (même les pommes de terre il n'aimait pas, donc même les frites !), à une alimentation on ne peut plus équilibrée...
Juste car sa mère, depuis tout petit, lui passait tous ses caprices en lui préparant systématiquement autre chose lorsqu'il ne voulait pas de quelque chose, et il s'y était habitué.
Et puis à 20 ans il s'est retrouvé en coloc' avec moi (pendant 3 ans). Pourtant il savait à quoi s'attendre, on se connaissait depuis déjà 5 ans, et il savait que j'étais une inconditionnelle des légumes.
Et à force d'être bien obligé d'en manger (moi je prépare pas double plats hein faut pas halluciner, même si j'étais gentille, j'ai attendu 6 mois avant d'introduire des tomates...), maintenant il adore ça.
Je valide évidemment le conseil de paléo sur un psy et un nutritionniste, mais étant donné la problématique, je ne pense pas que, peu importe le nutritionniste que vous irez voir, il vous trouve des solutions pour manger "sans légume et fruit". Tout simplement car ça n'est pas une solution.
Il ne s'agit pas d'une allergie (de toute façon des allergies générales à TOUS les légumes et les fruits ça n'existe pas, en général c'est par catégorie), et ils sont trop essentiels.
Dans tous les cas, bon courage, car ça ne sera pas chose facile c'est sûr, mais vraiment, je ne peux que vous conseiller de ne pas vous en tenir à "non j'aime pas, ça me fait vomir".
En effet les fruits et légumes c'est essentiel pour la santé mais il y a aussi le côté "vie en société " . Ne manger ni fruits ni légumes , cela doit t’empêcher d'aller au restaurant, d'accepter des invitations chez les amis ... Bref, cela doit t'isoler un peu des autres.
Vivre sans fruits et légumes , c'est possible, tu l'as fait. Mais imagine une vie où tu en mangerais : meilleure santé, fin de ton surpoids, vie sociale plus simple . Ça vaudrait le coup de tenter quelque chose, non ?
ce que tu as c'est des phobies alimentaires, je te conseille d'en parler avec un spécialiste(psy et nutritionniste) je crains qu'on ne puisse être d'aucune aide...
Et qu'il ne faut surtout pas se forcer, le corps a ses raisons qu'il faut respecter.
Il n'y a donc aucune obligation de SE FAIRE DU MAL à manger des produits laitiers, s'ils te débectent. Il n'y a pas de principe qui tient.
Bref, se forcer de manger.... surtout que dans ton cas, la quiche, la béchamel ce sont des ALIMENTS NOCIFS pour le foie et ton corps te le fait clairement comprendre ! C'est tu m'excuses, tout simplement stupide et masochiste.
(c'est là que moi j'ai mis les pieds dans le plat, hihihi !)
Je trouve que Nuage a trouvé la bonne nuance. Et tu veux changer les choses puisque tu as fais la démarche de te suivre sur MFP !
Te faire accompagner pour réintroduire quelques légumes avec plaisir dans ton alimentation est un challenge intéressant pour toi. Quelque chose me dit que tu tu surprendras toi-même...
Ceci étant, ton alimentation actuelle te fait perdre aussi du poids, ce qui est ton objectif.
Ton post est bien de savoir comment diversifier concrètement tes repas au regard de ta spécificité. J'avoue que, là, comme ça, je n'ai pas l'expérience et les compétences pour proposer un déut de solution. Excuses moi...
Gardes tout de même l'idée qu'au delà de perdre du poids, il est important de préserver ta santé pour toute ta vie, longtemps. Du coup, en continuant actuellement à adapter tes repas pour atteindre tes objectifs de perdre de poids, tu peux choisir de travailler en profondeur pour faire évoluer tes comportements alimentaires en t'ouvrant à de nouvelles possibilités ?
A bientôt
Il y a des gens qui sont difficiles avec les fruits et les légumes (surtout les ados) jusqu'au jour ou ça se termine avec un problème de carences ou de trou du cul.
IDEM comprend pas ?