Bonjour,
J'ai perdu 10 kg l'année dernière grâce à une application concurrente de MFP. Maintenant que j'ai le bracelet connecté Jawbone Up, j'utilise MFP.
Bref...
J'ai repris 5 kg depuis le début de l'année et je n'arrive pas à m'arrêter de manger. Je suis très Junk food, néanmoins, j'ai fait de gros efforts l'an passé pour perdre ces 10 kg (de grossesse), ça m'ennuit bcp de reprendre.
Je n'ai pas le temps de venir tous les jours sur le forum, d'autant que le forum ne nous prévient pas lorsque nous avons une réponse... Je travaille la nuit.
Je suis à la recherche d'amis(es) pour se motiver, je cherche à perdre 10 kg (5 de repris trop vite et 5 autres), je suis sportive, j'ai 42 ans.
Je peux moi aussi motiver qqun... C'est toujours plus facile de trouver des arguments pour les autres... Demandez moi en amie???
Merci de votre lecture et à bientôt j'espère.
Leelu
leelu4
Messages: 31
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Réponses
j'ai hâte de voir ça
Tant que le sport est là...
A pleine bourre, je pesais 72kg pour 1,81.... devais griller 3000cal par jours et courrait 80km par semaines.... Jusqu'a ce que les tendons d'achille me rappelle que les excès doivent rester modérés.... sinon.. plus de course
J'ai déjà fait des semi marathons avec l'entrainement qui va avec... Mais la vie fait que j'ai moins le temps de courir aujourd'hui et donc la ligne s'en ressent...
80km de course par semaine, plutôt pas mal...
Bon dimanche
moi aussi je recherche une ou des personnes pour se motiver !!
Je vais avoir 40ans l'année prochaine , trois enfants et un mari qui mangent très bien .
Du coup c'est dur qq fois de ne pas craquer!!
J'ai 15kg a perdre pour arriver à un poids convenable.
Et je viens de me mettre au sport. GYm tonique , steppe , zumba plus des exercices cardio à la maison et j'aime ça!!
Je donne mon parcours depuis août 2013 pour montrer qu'avec de la volonté on y arrives
Août 2013 = 39 ans, 1m76, 86.5kg, 1 femme, 2 enfants, 1 taf, etc.Reprise du sport après une longue période d'inactivité sportive =
[list=2]
[*]
[/list]Septembre 2014 = presque 40 ans
J'ai fais tout seul un rééquilibrage alimentaire (pas de médecin, nutritionniste, compléments alimentaires, etc...) en mangeant de tout mais avec des quantités raisonnables (je mange mon chocolat tous les soirs).
J'ai repris le sport (au début 20 km par semaine maintenant 60 km par semaine)
Je suis partis sur une perte de 1/1.5kg par mois maximum pour perdre surtout de la graisse et non du muscle comme souvent avec les régimes trop restrictifs...
Je me suis mis avec MFP depuis 260 jours environ ça facilite le suivi alimentaire et sportif.
Ma femme et mes enfants sont compréhensifs et je n'ai aucun mal à dire non ou a ne pas me resservir quand j'en n'ai pas envie.
Par contre, il m'arrive de faire des gros repas pour des événements important et c'est pas grave car la vie est trop courte et qu'il faut se faire plaisir
Voilà j'espère que mon expérience pourra être utile !!!!
Bon courage
J'ai ainsi intégré du fractionné et une sortie longue, un peu plus de séances par semaine, si on rajoute la perte de poids, ça aide beaucoup dans l'évolution des performances.
On dit qu'1kg de perdu en course à pied corresponds à 30s de mieux au 10km, j'en ai perdu 19 kg donc 10 minutes environ rien qu'avec le poids...
Merci