bonjour,
je suis aujourd'hui à 15 kg de perdu (10 depuis que je suis sur mfp et 5 avant)
je gère bien mes repas calories, mfp m'aide à ce que ce soit équilibre aussi .
je ne faisais aucune activité sportive ni physique "totalement sédentaire"
depuis un peu plus de 15 jours je me suis remis à la natation (3 séances de 1h30à 2h par semaine)
Aujourd'hui 1h45 , 30 longueurs de 50 m impect la forme est revenue.
mais la ou le bas blesse j'ai repris un peu de poids presque 1 kg , alors que je reste quand meme en dessous de mon objectif calorique ou a peine au dessus (au pire 150 calories) malgré le surplus de calorie que me donne en plus l'exercice !!!
je ne comprends plus ?
j'attends vos réponses
fred
cestfred
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Réponses
Tu peux aussi avoir un peu d'eau.
Je ne suis pas une spécialiste cependant. Par contre, ne lâche rien. Courage ca va continuer à baisser.
Prends tes mesures Tour de taille, Poitrine... et si elles vont dans le bon sens , c'est que tu t'affine tout en te musclant
2 choses essentielles à faire pour te rassurer
- prends tes mensurations (ou tout au moins regardes tes vétéments qui doivents être beaucoup trop grands au fur et à mesure de ta perte de poids
- confiance relative à la balance
Je m'explique le gras prends plus de place que le muscle mais pèse moins.
Donc si tes mensurations diminuent et que tu prends du poids c'est que tu te muscles et perds de la graisse.
De plus, tu as perdu du poids sans faire de sport au départ donc c'est plus du muscle que de la graisse que tu as perdu
maintenant que tu t'es mis à la natation tu te muscles tout en perdant du gras d'où certainement la prise de poids...
Voilà pas d'inquiètude je pense qu tu es réellement sur la bonne voie et bravo pour la perte de poids et la reprise du sport.
merci de vos réponses, effectivement mon metre à parlé mes mensurations ont diminué de façon significatives, et mes pantalons vraiment trop laches
a plus fred
Le muscle est beaucoup plus lourd que la graisse mais aussi plus dure a prendre on ne prend pas 1 kilos de muscle comme sa
Et a partir du moment ou l'on prend de la masse musculaire on prendra automatiquement du gras
Enfin, quelqu'un qui dit quelque chose qui a du sens.....
Faut arrêtez de penser qu'on peut prendre du muscle tout en étant en déficit calorique. Les seules personnes qui en sont capble sont ceux qui ont un très grand surplus de poids (donc beaucoup de gras en réserve) et une masse musculaire clairement déficiente. Si ca fait deja un certain temps que vous faites du sport couplé à un deficit calorique, vous ne prenez pas sufisament de masse musculaire pour que cela paraisse sur la balance..
En déficite vous allez automatiquement perdrent du muscle a moins d'etre un culturiste depuis de nombreuse années et de faire une seche sinon c'est pas possible .
Et au combien meme qui dis prise de muscle dis prise de Gras
Alors certes le muscles est bien plus lourds que la graisse mais dans votre cas c'est pas possible que les choses sois claire
ta prise de poids est probablement une difference de % d'eau dans l'organisme car je rejoins les autres commentaires pour prendre du muscle il faut des gros apports de calories sinon tu fais du catabolisme musculaire
Entre les aliments consommer la veille et l eau '(exemple si il y a trop de seul dans ce que vous mangez vous allez accumuler l eau
Achète un metre à couture et mesure ton tour de taille, de hanche , de cou, de cuisse
Ne te décourage pas !