Un petit coucou, pour vous faire part de ma présence, et oui une tite nouvelle qui n'en peut plus des kilos et qui a un peu tout testé :sad:
Peut-etre que je trouverais du courage parmis vous
Effectivement perso, j'ai perdu +20 kg il y a quelque temps et j'ai réparti ma perte en "paquets" de 3 kg.
Au début, je me disais OK, j'ai +/-8 kg à perdre. Je niais qu'en fait c'était 20. Quand j'en ai perdu 3, c'était bien je me sentais mieux, mais du coup, je me disais, OK, encore 8. Et ainsi de suite, tous les 3 kg j'en rajoutais 3 au bout.
Du coup c'était plus facile, enfin je me comprends...
Commence par remplir ton journal alimentaire avec TOUT ce que tu manges dans une journée, et tu vas vite te rendre compte des erreurs que tu fais
Moi je croyais manger relativement équilibré, en fait j'étais à plus de 3000 calories par jour avec un taux de glucides bien trop élevé ! On apprend beaucoup avec les outils, utilises les ! Si tu t'y tiens, beaucoup sur ce forum peuvent te montrer à quel point ça a été efficace pour eux. Il faut de la volonté, mais l'espace communautaire du site sers aussi à l'entretenir !
Bienvenue à toi Titia! Tu vas voir, avec les outils du site, la volonté, du sport et le soutient des membres, ça va le faire Comme le dit Eunolie, inscrit tes repas et analyse, ça va énormément t'aider pour la suite!
titia1412
Messages: 2
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Réponses
Mieux vaut te dire "allez je vais perdre un kilo" 40 fois, tu sera moins découragée.
"Un chemin de mille lieues commence toujours par un premier pas" Lao Tseu
Effectivement perso, j'ai perdu +20 kg il y a quelque temps et j'ai réparti ma perte en "paquets" de 3 kg.
Au début, je me disais OK, j'ai +/-8 kg à perdre. Je niais qu'en fait c'était 20. Quand j'en ai perdu 3, c'était bien je me sentais mieux, mais du coup, je me disais, OK, encore 8. Et ainsi de suite, tous les 3 kg j'en rajoutais 3 au bout.
Du coup c'était plus facile, enfin je me comprends...
Aller courage !!!
40kg c'est faisable tu verras des témoignages sur le forum alors fonce et ne perd pas de vue tes objectif !!!
A bientôt.
Moi je croyais manger relativement équilibré, en fait j'étais à plus de 3000 calories par jour avec un taux de glucides bien trop élevé ! On apprend beaucoup avec les outils, utilises les ! Si tu t'y tiens, beaucoup sur ce forum peuvent te montrer à quel point ça a été efficace pour eux. Il faut de la volonté, mais l'espace communautaire du site sers aussi à l'entretenir !
Allez courage !!!