Affiner sa taille

margauult

Bonjour à tous !

Je m'adresse surtout aux filles ! Je voudrai savoir : quels exercices faites-vous pour affiner votre taille ?
Je fais déjà des pompes et des exercices pour muscler le ventre, mais j'aimerai avoir une taille plus fine !
Je fais 81 cm de tour de hanche et 68 de tour de taille, et quand je me regarde, je suis presque rectangle, c'est moche !

Des conseils ?

Arizona_C

Gainage, la planche droite et sur les cotés. Je sais pas si ça fait diminuer la talle, mais ça travaille bien les muscles profondes

Erreur418

D'accord avec Arizona, le gainage !

Après tu peux prendre un bâton (le manche à balai fait très bien l'affaire :laugh: ), debout, bras derrière la tête avec le manche et tu fais des torsions en pensant bien à ta respiration. Et tu tiens la pose

margauult

Merci beaucoup !

virginy62

y a pleins d'exercices sur fitness masterclass sur youtube ;-) , j'en fait 10 à 15 min 3Xsemaines et c'est efficace