Cet automne je me donne comme objectif d'arriver enfin à gérer mes sorties et invitations. J'en ai marre de suivre mes apports durant la semaine et de reprendre tout, voire plus, en 2 sorties ou un weekend prolongé.
Et je vais commencer :
- dès ce soir : un resto de prévu
- dès ce weekend : un weekend chez les amis prévu
Voilà, tout est dit.
Quelqu'un veut se joindre à moi ?:drinker:
paleolithique
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Réponses
Pour moi, deux événements cette semaine : un buffet dinatoire suite à une réunion demain et trois anniversaires (d'un coup) samedi midi.
Dans les deux cas, rien de diététique au menu.
J’ai lu 2-3 recommandation concernant le buffet dinatoire :
1. commencer si possible par des salades, ou un petit protéine (un chouia de saumon fumé ou 2 rondelles de sauciflard). Ca diminue l'appétit et l'index glycémique de notre futur" bol alimentaire".
2. ne jamais se mettre d'emblée devant le sucré. Les cacahuètes sont caloriques mais non sucrées donc elles sont plus rassasiantes que des fruits confits, par exemple (genre apérifruit)
3. ne jamais se resservir 2x.
4. les pires aliments de ce genre de buffet : des feuilletés, gougères et autres pâtisseries grasses et et glucidiques - même quand elles sont salées - vu qu'il y a de la farine blanche.
5. surtout, éviter "l'apéro" : prendre plutôt un verre de vin et le garder rempli aussi longtemps que possible. Ou alors, du Pastis mais avec beaucoup de glaçons et d'eau et peu de produit lui-même.
Bref, voilà, en théorie ça devrait marcher, mais je suis bien placée pour savoir que c'est juste en théorie...
Julien, côté apéro, comme tu es dans le sud, pense à une piscine de rosé ou de champagne, ça double le volume du verre (et dure donc plus longtemps...) pour les mêmes calories qu'un!!! Et c'est... so refreshing
Ben justement parce que je n'ai pas envie de redevenir comme eux :noway: enfin comme j'étais avant.
Je déteste les habituels : Mais vous pouvez vous le permettre,c e n'est pas cette magnifique tartine aux rillettes ou 2 verres d'apéro qui vous feront grossir...
Chez les WW ils disaient qu'il ne faut surtout pas ingurgiter quelque chose qu'on nous propose "juste par politesse". On peut goûter, mais surtout, s'arrêter là.
C'est ce que je ne maîtrise pas, justement : si je touche à ça, je bouffe tout... Même si je n'aime pas tant que ça.
Ma chance est d'être extrêmement têtue, quand je décide quelque chose, je m'y tiens. Je jongle donc avec tout ce qui est à la carte au resto pour me composer un repas équilibré, et si je suis invitée à un apéro et qu'il n'y a que de la junk food, je ne mangerai... rien. Ou tout du moins je ne prendrai que quelques bouchées de ce qu'il y a de moins "toxique" pour moi en attendant de manger plus tard un plat plus en adéquation avec mon alimentation!!!
- resto japonais, malheureusement pas à 100% contrôlé, j'ai goûté 2 beignets de crevettes, certes miam, miam,
Pour le reste, des shashimis habituels (qui me font en général plutôt perdre), 1CAS de riz, de la soupe miso, une petite salade et du thé vert.
Par contre 2 verres de vin ont précédé ce repas.
Bilan :
+ 500 g, c'est-à-dire pas mauvais compte tenu de circonstances. Sans doute juste de la rétention d'eau.
Bcp de sorties, toujours de l'alcool et des trucs pas bons du tout à grignoter...
le tout couplé à un sevrage tabagique, je ne résiste pas trop bien...
Je compte donc sur ce challenge de la rentrée pour ne pas tomber du côté obscur de la force :-)
Tiens bon, t'as bien fait d'arrêter de fumer.
Céline, puisque tu joues sur ce registre... Imagine que si tu continues avec les apéros, la junk food et la clope, t'auras dans quelques mois la même ligne que Jabba the Hut ;-)
C'est vrai que c'est pas gentil.
Mais j'ai ri quand même :happy:
C'est mon humour de merde, faut pas t'inquiéter!!! J'ai l'habitude de me mettre ce genre d'image dans ma tête pour me calmer sur plein de trucs, mais faudrait que je le garde pour moi seulement... Désolée si je t'ai heurtée, sincèrement ;-(
Pour moi, ce sera difficile, je serai chez des amis, où aucune "notion diététique" n'est appliqué. Il va y avoir 4 médecin, curieusement ce sont eux qui mangent le moins sain:drinker: .
Pour contrer leur sauciflards, leurs merguez art autres "Ma*****üchen", je vais apporter des brochettes, dinde et poulet avec légumes, en espérant qu'ils ne vont pas les escamoter pour finir d'abord leurs "cochoncetés":flowerforyou:
Haro sur les apéros, les boissons et autres chips et cacahuètes.....
Et vous, ça s'annonce comment, votre weekend ?
Pour moi aussi, les we sont toujours un casse-tête entre les restos et les invitations chez les amis.
Demain, anniversaire de mon petit frère= barbecue, alcool et patisserie. :embarassed:
Bon pour l'alcool, c'est déjà réglé car j'ai 90 bornes à faire seule après pour rentrer.
BBQ, je ne sais pas ce qui est prévu
Quant au gateau d'anniversaire, difficile de ne pas au moins y gouter...
Le plus difficile dans tout ça c'est de passer toute l'après-midi devant la bouffe sans y toucher :explode: une vrai torture pour une gourmande, ex-mangeuse compulsive en rémission. :embarassed:
Je ne reviendrai que lundi, mais ce sera pour faire un compte rendu circonstancié:drinker: :bigsmile:
Bon on revient de l'apéro chez les voisins, je n'ai pris qu' UN SEUL verre et rien des cochoncetés qui trainaient sur la table...
Mon ami adorable prépare une salade de concombre pendant que je trompe ma faim en vous écrivant !!
Bilan du weekend :
- la grande débandade, c'était un désastre. Pas tant parce que je ne maîtrisais pas ! Mais parce qu'on a été invités chez des amis, parce qu'on a donc pris 4 repas d'affilée et qu'aucun de ces 4 repas n'était "léger".
Pire : j'ai bien voulu "participer positivement" en apportant 2 kg de brochettes de dinde, de chez boucher... Ca m'a coûté un bras !!!
Mais figurez vous que ces brochettes ont fini au frigo. Elles n'ont jamais été présentés !
On a dû d'abord avaler des tonnes de sauciflard, de merguez et godiveaux, de tartes et clafoutis divers, de fromage coulant !!! Et quand l'on n'en pouvait plus, il était difficile de demander qu'on fasse cuire mes brochettes....
Même des soi-disant salades ont été faites avec des pâtes, des patates, des lardons, absolument rien de léger...
Résultat ? J'ai fini par emporter ces brochettes à la maison... Et je suis revenue avec +2,5 kg en 2 jours, un record...
Bref, tout est à recommencer....
Et vous, ça a été ????
Puis merguez et escalopes de volailles marinées au bbq accompagnée de salades, plateau de fromage et biensûr gateaux.
J'ai donc pû limiter les dégats, et le soir, je n'ai rien pu avaler (il faut dire qu'on est sorti de table à 16H30-17H).
Puis hier matin, grande sortie CAP de 12 km.
Résultat: RAS ce matin.
Mais je dois dire que tu phrase "@Willcie, je me dis que rien que d'avoir annoncé ce challenge me forcera d'y penser.... et du coup se limiter un peu... C'est toujours ça de pris." ne m'a pas quittée
Quand l'on peut compenser par le sport, et surtout si l'on ne fait les excès qu'avec un seul repas, c'est l'idéal.
J'ai fait 4 repas d'affilée (hormis le petit déj) et en plus, pour le coup, ce weekend je n'ai pas pu compenser par le sport. Je peux aussi dire, oui, que j'ai sans cesse pensé à mon "challenge", mais sauf à m'abstenir de manger, je n'ai rien pu faire. On va dire tant pis.
La semaine va être d'autant plus légère que je ne cesserai de perdre, du moins je l'espère.
En gros le weekend a été très sympa, mais mes amis sont des GBGS (gros bouffeurs de gras et de sucré) :drinker: :bigsmile:
Car le pire est d'enchaîner des excès, le corps n'arrive plus à se rééquilibrer.
N'empêche, j'espère que tes amis (mais sont-ce vraiment des amis s'ils te kidnappent alimentairement parlant chaque weekend???) te faciliteront la tâche samedi...
:flowerforyou:
Mais côté bouffe, c'est vraiment du genre "grosse bouffe". Nous on mange vraiment différemment.
S'ils acceptent pas tes choix personnels et te mets la pression la question se pose si c'est des véritables amis qui te respecte et veut ton bien, où juste se servir de toi pour excuser leurs propres dégâts?
Ceci dis, mon expérience à été bonne sur le sujet, une fois que j'ai commencé de dire mes choix clairement, mes amis ont tous fini par accepter que je mangeais à mon goût, même quand j'étais très mince. Ce n'est pas nécessaire d'être en surpoids pour avoir le droite de décider soi-même ce dont on mange.
Dans ma famille, on a décide de ne pas "speaker" l'assiette des autres, et d’apprendre aux enfant que c'est mal poli et il faut mieux s'occuper que de son assiette personnel.
Tu n'a pas à te justifier. Ça reste tes choix qui mérite d'être accepté -car ce sont TES choix, qui TE concerne.
It's about you, it's not about them
Encore aujourd'hui, 38 ans plus tard, j'ai du mal. Moi-même je dîne vers 19 h.... et à 20 h, je crève la dalle.
Donc, si l'on prend des apéros à 20 h 30, je mange ce qui me tombe sous la main, car j'ai trop faim... et du coup je n'ai plus du tout faim une fois à table, voire j'ai déjà trop mangé ! Et là, il faut encore affronter le repas...
En plus j'ai des amis, des gens très sympa qu'on aime beaucoup, moi et mon mari... Mais qu'est-ce qu'ils bouffent gras ! Ca va faire 3 weekends qu'on est invités chez eux (chez les uns et chez le autres) et à chaque fois c'est plusieurs repas d'affilée, tous gargantuesques, aucune salade sinon des pâtes....
Hier encore, on en a discuté avec mon mari, se demandant si l'on ne devrait pas annuler !!! Parce qu'on à chaque fois on perd en semaine... et on reprend durant le weekend avec un supplément.
Et même si l'on apporte quelque chose de léger, ils ne le servent pas.
L’autre jour, la dame a fait des "légumes vapeur" (super, me suis dit, enfin un truc mangeable !). Sauf qu'au dernier moment elle y a versé (devant moi en +) un pot entier d'une bonne crème bien grasse, bien dégueulasse. Pour moi, elle a fichu les légumes en l'air...
Et dire que ces amis sont en majorité des MEDECINS (il y en a 4). Ils sont indécrottables.
Hahaha! Ma nièce est étudiante en médecine, et les excès que tu relates s'apprennent à peine leurs études commencées... ;-)
Ca va une fois, mais plusieurs fois de suite, il y en a marre.
Pour le coup, mon mari étant comme moi, on va désormais limiter ces sorties-là.
Car même quand ils font une salade et des légumes, ils arivent à bien les massacrer avec de la crème frâiche, du sucre glaçe et des tonnes de fromage...
Après un copaieux déjeuner, le dîner était soi disant "léger"...
Il l'était, uen salade verte et un clafoutis aux poivrons...
Sauf que ça, c'était l'ENTREE. Après, sont arrivés des travers de porc et le gâeau au noix.... Pffff ! J'en ai pris aussi peu que j'ai pu.
Mais c'était encore une journée à 4000 kcal.
Tu leur en as parlé? Parce que c'est dingue qu'ils abusent au niveau des repas alors que vous voulez prendre soin de votre ligne... En plus s'ils sont médecin, c'est plutôt osé