coucou tout le monde
petite question : comment faites vous quand vous etes invités ? et l'alcool ? ou alors apéro dinatoire entre amis , sorti en boite etc ?
vous mangez moins le jour d'aprés?
est ce que on reprend bcp de poid quand c'est comme ça?
j ai une vie trés active niveau sorti etc
mercii d'avance de vos reponses
sandrillondemonia
Messages: 12
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Réponses
Euh... C'est le bazar les invitations... Je bois de l'eau gazeuse... et oui, en général, c'est possible et je mange des tomates ou carottes ou autres crudités à l'apéro s'il y en a sinon je me contente de les regarder...
Pas simple...
Bonne chance.
Leelu4
bon courage a toi aussi
Je ne refuse pas d'invitations en raison de mon régime amaigrissant. Je ne tiens pas à m'isoler socialement. Idée qui se discute selon les sensibilités de chacun.
Je n'arrive jamais le ventre vide à un repas. Je m'efforce de faire plus d'exercice avant et après la "fiesta". Je repère les aliments les moins riches à l'apéro si possible et j'évite absolument les chips, cacahuètes etc. Quant à l'alcool, un verre si nécessaire parce que l'alcool est une source importante de calories vides et inutiles.
Par mon obésité morbide, ma perte de poids est désormais très visible et, naturellement, mes hôtes ne me "bassinent" pas avec des propos tels que "tu ne manges rien / ça ne te plait pas ? / reprends-en un peu etc". Ma perte de poids est évidente aujourd'hui et visible donc personne ne me sermonne.
Si tes hôtes insistent, parle leur franchement en leur expliquant ta démarche. Ils comprendront même si certains tenteront de te faire manger plus avec le super argument "ben... pour une fois, fais toi plaisir". Tu devras te montrer ferme en déclinant leur offre afin de ne pas consommer trop de calories.
Si tu as cependant trop mangé, ton corps devrait réclamer moins de nourriture le lendemain. Cela se fait naturellement. Ce n'est pas forcément le cas au début d'un régime parce que ton corps ne s'est pas ajusté à ton nouvel apport calorique.
Je te souhaite une excellente continuation,
Titi
Je dirais la 1ère chose qui me vient à l'esprit... Il faut vivre et ne pas se restreindre à tout va...
aprés pour moi plusieurs méthodes relativement simple :
1 - tu es invité à l'apéro ... tu fais une séance de sport en plus pour éliminer.
2 - tu es invité à l'apéro ... tu fais attention à pas trop manger de grignotons (cahuetes, etc.)
3 - tu es invité à l'apéro ... tes potes savent que tu fais attention en ce moment donc jus de fruits et plutôt légumes (tomates, etc..)
4 - tu es invité à l'apéro ... tu régules sur les jours qui suivent
Tu peux faire un mix de tout.
Le principe c'est d'arriver à équilibrer sur la semaine.
Et puis il faut se faire plaisir.
L'alimentation doit être un moment de plaisir pas une torture...
Bon courage
L'idéal est de manger des protéines avant un apéro type jambon blanc, oeuf dur...
Par contre à éviter absolument en période de régime ce sont les alcools forts, bourrés de calories!!
1 verre de vin = 100 calories environ
1 verre de whisky = 380
Je ne refuse jamais une invitation mais j'ai prévenu que je ne buvais plus d'alcool(choix personnel pour un moment).
Sinon je changerai pour du vin (je tournais à la bière, c'est pas le top).
J'ai pesé un certain nombre de biscuits apéritifs hyper caloriques pour voir ce que faisait 10 grammes de ... Pour certains, c'est jouable car 10g représentent beaucoup, d'autres, c'est mort.
Après, si j'ai pu prévenir, je ne mange pas beaucoup le matin et le midi (ce que je fais pas mal en ce moment au cas où).
Après, il suffit d'accepter que ta cure d'amaigrissement ne soit pas une courbe vers le bas rectiligne mais avec des pauses... Au final, ça marche aussi si tu fais attention.
Je ne bois pas d'alcool et mes amis se sont habitués à me voir avec mon coca zero ou jus de carotte, ca n' empeche pas eux de partager une bouteille de vin,chaqu'un son verre et quand on est à paix avec ca, personne reviens dessus. et zero regret le lendemain, mauvaise concience, etc.
J'ai l'impression que quand on focalise sur l'echange et partage des histoires et idées et pensées, ce n'est pas important qu'est ce qu'il y a sur l'asiette. C'est l' amitié et l'ambiance qui rends la soirée super, pas la bouffe ou le vin.
hier soir ce fut une nuit de débauche pour moi , apéro commencer a 20h et coucher ce matin a 8h , nous sommes de trés gros fétard et une fois dans le moove .. donc hier soir et cette nuit vodka limonade fraise ( c mon petit coktail ) j'ai du en boire 6 ou 7 et on a fini au cosmo (coktail aussi ) on fait les fous on dansent etc ce matin a la pesé , pas de calories reprise , meme 100calories de perdu . j 'ai manger 2 petite pizza picolini c 'est tout
Merci pour vos témoignages!!
A bientot
Perso je ne consomme pas d'alcool donc en sortie je m'autorise un ou deux jus de fruits.
Et pour la nourriture, je suis végétalienne donc en général mes amis prévoient des légumes à croquer pour moi et c'est parfait.
Parfois j'apporte un peu de houmous, c'est un bon apport de protéines
Le lendemain je mange normalement, je bois beaucoup d'eau et je fais un 10Km pour bien décuver et me remettre d'aplomb.