svp vos recettes de porridge car le mien ce matin plutôt rate
trop liquide
qu elle est votre meilleure recette merci
apparemment que des qualités nutritives et que des avantages
je veux persévérer d autant que le paquet est neuf mais légende en anglais
Réponses
Si tu aime tu peux rajouter de la poudre de cacao pure, du miel ou autre ^^'
amicalement
C'est une céreale pour le petite déj , mais je n'en sais pas plus.
Où l'achetez vous ?
Est ce que ça a bon gout ?
franchement moi je n ai pas réessaye après mon essai rate
peut être un jour ou une grosse journée m attendra et que je serais presse
ce sont des céréales weetabix pour moi ce sont des flocons d avoine
j ai trouve une recette ou c est
1 verre a moutarde de flocons 3 verres de lait a faire bouillir
et a accommoder avec du miel et de la banane
voila bouillie bien consistante
peut être un jour de tempête de neige.....lol
Moi je viens de tester le porridge ce matin et c'est vrai que c'est bon.
Alors je mets :
- 3 cuillère à soupe de son d'avoine
- 200 ml de lait 1/2 écrémé (bon je sais le lait écrémé est mieux pour le régime) ou de l'eau
- de la cannelle
- du gingembre
- 1 cuillère à café de stévia
- de temps en temps je rajoute 2 cuillère à soupe de polen.
Dans une casserolle tu mets le son d'avoine, cannelle, gingembre et pollen (ou autre épice comme tu veux)
Tu rajoute le lait et tu fais cuire à feu doux.
Ensuite quand ça devient vien homogène et un peu pateux tu arrêtes le feu et rajoute la stévia.
Tu laisses un peu refroidir et tu mange.
C'est super bon.
Après pour les épices tu peux mettre ce que tu veux. Des arômes, du miel, du sirop d'agave...
elle me plait ta recette et les proportions claires
j essaye demain
Tu fais cuire combien de temps à peut près ?
Tu cherches quoi Nuage??? Un truc qui te blinde l'estomac?
Tu peux en effet mettre un fond de flocons d'avoine dans un bol, recouvrir largement de lait et faire cuire 3 mn au micro onde. Ajoute des raisins secs, c'est meilleur.
Pour ma part, ma collation lors de mon travail de nuit est sur la base de la galette DUKAN. Ce régime a plein de défauts mais sa galette n'a jamais eu d'égal pour mon estomac sans fond.
2 cuillères à soupe de son d'avoine
1 cuillères à soupe de son de blé
1 oeuf
100 g fromage blanc.
Ca c'est la base.
Moi j'ajoute des fruits secs et je fais cuire au micro onde 3 à 4 mn. Ca refroidit, j'emballe et je mange ça la nuit, ça me cale.
C'est un peu "sec" à manger, j'en profite pour boire de l'eau en même temps.
Voili voilou
Leelu4
Ca peut éventuellement servir de collation mais pour le moment une pomme ça passe bien en cas de petit creux. ( Mais bon, je vais finir par me lasser !)
Cette galette coupe faim, ça fait combien de ckal ?
ta recette avec 1cc de confiture de frais des framboise et des fraises fraîches
une bonne assiette pour 300 cal c est bon et correct
bon courage tous le monde pour vos efforts
J'ai séjourné une année aux Etats-Unis où l'"oatmeal" (je crois que c'est la même chose, ou une variante du porridge) est très courant. Dans la famille où je vivais, on versait simplement de l'eau bouillante sur les flocons d'avoine (à faire à l’œil, c'est censé être humide mais pas être complètement noyé sous l'eau) puis attendre 5-10, le temps que les flocons absorbent l'eau. Ensuite, on peut mettre un peu de lait froid et du sucre, mais aussi par exemple du sirop d'érable, des raisins secs, des noix, des fruits frais, etc. C'est un bon petit-déjeuner, et plutôt sain!
Les flocons d'avoine sont EXCELLENTS pour le corps mais TRES caloriques.
Cela peut différencier selon la marque.
Perso je prends la marque QUAKER, mais aussi BIOTIME et j'en mange TOUS les jours (40gr)
QUAKER se solidifie plus vite, BIO prend plus de temps.
En fait les flocons se solidifient en refroidissant.
200 ml de lait bouilli
40 gr de flocons
http://www.foodnetwork.com/recipes/alton-brown/granola-recipe.html
http://www.chatelaine.com/health/healthy-recipes-health/healthy-breakfast-muesli-recipe/
http://www.eatingwell.com/recipes/scandinavian_muesli.html
Fait un tour sur le site prevention.com, ils ont pas mal d'astuce du style petit dej peu calorique etc.
me voila parée pour une rentrée saine et variée:flowerforyou:
40 grammes de flocons d'avoine et 200 ml de lait 2 min au micro ondes.
Avec de la sève de kitul (faible index glycémique), adapté aux diabétiques. Ressemble au sirop d'érable.
40gr de flocon d'avoine 142 cal
20cl de lait d'amandes (ou autres lait ) 74 cal
une bonne pincée de cannelle
10gr cranberries séchées 5 cal
5ml de sirop d'agave 30 cal ou un autre édulcorant
50gr de banane 44 cal
le plus 5gr de graines de chia 22 cal
et une pincée de poudre de vanille
tu mélange tout la veille au soir sauf la banane, tu film avec le film étirables et tu déguste le lendemain matin tu rajoute la banane coupé en rondelle et si tu veux un peu de lait
Enjoy! à déguster froid ou chaud moi je le mange froid en été et chaud en hiver
le tout pour 287calories
20g flacons d'avoine
20g de All Bran Fibres plus de Kelloggs
1cs de psyllium
150 ml de l'eau
20 ml de lait
une pincée de sel
une pincée de sucre
2-3 min au micro, sortie plusieurs fois pour être bien tournée pour éviter de débordement et assurer une bon mélange
après, tu peux ajouter 5-10g de beurre, et encore un peu de lait froide si tu le souhaite.
Autre variant: utiliser +100 ml de l'eau, et une fois sorti de micro, ajoute une dose de protéines (25g) Ca se mange même froid au lunch-box si tu n'ai rien contre la porridge froide