Bonjour,
après quelques mois...années (?) de non-sport et de gourmandise, il est temps de prendre mon poids et ma forme en main, à presque 35 ans.
C'est à ce moment que l'on recommence le sport (et le footing avec 10 kilos de plus, ça se sent...), et que, du coup, on commence à regarder à mieux manger, pour que les efforts ne servent pas à rien.
J'ai découvert d'application MyFitnessPal presque par hasard, et ai été bluffé de son répertoire d'aliments déjà disponible.
J'ai commencé il y a peu et espère réussir à m'y tenir... à vie, car je n'ai pas l'impression de devoir me priver, juste de limiter mes prises tout en pouvant manger un peu de tout.
Bon courage à tous et toutes !
lebidibule
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Réponses
Je te souhaite bonne chance, et le plus important, c'est la motivation et la persévérence !
Bon courage
Pour ce qui est de ma persévérance et ma motivation, je sais que même si celles-ci sont grandes, je vais y aller par palier; j'ai deux paliers de 8 kilos en tout, cela reste plus motivant pour moi qu'un de 16... qui mettra plus de temps à être terminé.
Mais, en tout cas, une chose est sûre : on y arrivera
si tu as une baisse de régime, et besoin de soutient on est là
fred
Je trouve aussi MFP très bien fait et facile d'utilisation.
Bonne perte de kilos ;-)
C'est vrai que l'appli est motivante et c'est génial de manger de tout et de ne pas se sentir frustré ! Bon courage pour la suite !!!
Je t'envoie plein d'ondes positives !
Je me fixe un an (!) Pour perdre mes 16 kilos, même si je serais content de les perdre avant. L'important pour moi est de retrouver une alimentation équilibrée sans me priver de quelques plaisirs, de me resculpter et de perdre mes kilos, dans cet ordre, parce que je n'ai pas une grande volonté et que si je tire trop sur la corde, c'est craquage assuré dans un mois.
Pour l'instant, je me pèse environ une fois par semaine, et je fais attention de ne pas dépasser la quantité donnée par MFP.
@Kroworld merci pour les ondes positives :-)