Mellyblog
Messages: 35
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)))) Pendant que la balance me fait chier, la règle, elle je l'adore Pourquoi ne pas s'encourager en montrant nos mensurations? C'est toujours plus significatif que la pesée et j'en ai encore la preuve aujourd'hui!!
Réponses
Pour te comparer aux autres, oui c'est approximatif, mais si c'est juste pour vérifier ta perte par rapport aux mesures précédentes, tant que tu mesures toujours au même place on ne parle plus vraiment d'approximation
Pour ma part aussi, je ne les prends que très rarement. Je préfère juger via les trous de ma ceinture ou tout simplement avec le mirroir
Je juge à la version photo de savoir si je deviens bonne ou pas mdr ! Je vois le changement de mon corps, là ou ça se creuse et ça me suffit !
Bon courage !
Bien sur que non, si tu es assidue à prendre tes mensurations, tu ne subiras pas l'effet yoyo de la balance et aura un très bon aperçu de ta perte de gras (et non de poids, contrairement à la balance). C'est probablement la meilleure façon de se juger durant un régime mais ca demande plus de temps que de simplement monter sur une balance
j'ai eu peur quand je vais vu que tu as répondu au post :laugh:
instinctivement je me suis dit "ouille qu'est-ce que j'ai fait" :bigsmile:
On le sait (ou on devrait le savoir), la perte de poids se fait en dent de scie (parce que l'eau, parce que j'ai été ou pas aux toilettes, parce que j'ai mangé un peu plus la veille...).
Alors que les mensurations, ben moi, je suis fan ! Au début j'ai été comme certaines d'entre vous, j'ai eu peur de ne jamais les prendre au même endroit, et donc de ne pas être sûre du chiffre, mais franchement, on s'habitue vite.
Pour le tour de taille, je les prends toujours dans le creux, c'est pas dur.
Pour le tour de hanches, je les prends en faisant le tour de mes fesses, au niveau de la partie la plus bombée de mes fesses, et la plus bombée sur le côté de mes cuisses.
Pour le tour de cuisses, je les prends tout en haut, au niveau du petit amas graisseux qui en fait complexer certaines d'entre nous.
Après les mensurations de chacune sont difficilement comparables, je pense que ça dépend de la taille, de la densité osseuse...
Je donne les miennes :
Tour de taille : 64 (partie de 73)
Tour de hanches : 90 (partie de 99)
Tour de poitrine : 81 (partie de 90)
Tour de cuisses : 53 (partie de 57)
Je fais 1,57 m
Je pèse 56 kg
A titre d'info, j'ai fait un suivi sur plusieurs années de mes mensurations, il y a trois ans, j'avais atteint 54kg, et mes mensurations étaient au-dessus de celles-ci, comme quoi !! (A l'époque je ne faisais que du cardio, résultat : j'ai perdu des kilos plus vite, mais je me suis moins affinée....et puis j'ai tout repris...pour moi, CQFD, vive la musculation).
A vous ? :-)
- 70 aujourd'hui
- 72 il y a 2 mois (et +3kg)
Et alors que les autres mensurations changent, la taille QUE DALLE ! Et il suffit que je mange une salade pour que ça DOUBLE !
:grumble: :grumble: :grumble:
Et quand il me dit "Mamour, tu me le dirais si t'étais enceinte..."
hum, ben je jette balance, et mètre !!! :bigsmile:
Je me repère soit avec un grain de beauté, ou bin par rapport à la "mensuration" :-) si je suis proche d'un chiffre précédant, c'est que je suis dans le bon :-) (enfin sans rire, je pense que j'ai réussi à me trouver des endroits "repères").
Par contre pour la taille, c'est toujours plus difficiles...
je tente de me mettre dans le "creux" et au niveau nombril.... par contre, ça fluctue tellement là-bas en fonction de ce que j'ai mangé que baaah.... (puis bon, j'ai pas trop de souci à ce niveau... juste des petites poignées qui viennent parfois, restent, restent, repartent, reviennent... enfin ça fluctue quoi).
Chez la nutri, elle me prenait mes mesures... mais pour le bide, franchement, c'est pas évident.
ca dépend de la manière dont tu contractes ou pas.... elle me disait "de faire comme d'habitude"... bah moi je rentre tjs mon ventre, je le laisse pas aller (bon de ce côté j'ai pas de trop à me plaindre... hormis cette fluctuation). Donc je ne me base pas trop sur mon bide. vais plutôt regarder l'état des poignées hihih :-)
Mais c'est vrai que ça motive quand même de voir les cm diminuer... parce que la balance.... une vraie connasse celle là :-) (ah bon je me répète). C'est pas faux que quand tu fais du sport, tu vois plus vite quand tu perds du cm que le poids qui descend.
Ca m'énerve mais c'est comme ça hein!
Je n'ai pas mes mesures exactes en tête là (ni récentes en fait... elles datent d'il y a 1 mois).
Sinon, je fais 1m64 :-)
(66.7kg sur la vilaine; 65.7kg sur une moins vilaine).
Mon objectif, c'est entre 59 et 62.
Je vais commencer de l'endermologie début juillet... là clair que je vais suivre mes mesures de près :-)
biz
" Moi, les mensurations c'est mon homme qui les prends ... Et quand il me dit "Mamour, tu me le dirais si t'étais enceinte..."
hum, ben je jette balance, et mètre !!! "
Ouufff si mon homme me disait ça... te laisse pas démoraliser par des call de ce genre... il a aucune idée à quel point c'est difficile un régime. Ahah sérieux, si je connaissais ton homme, je le cognerais
Courage !
hum , mon homme est comment dire ... un peu "gros" ...
C'est un amour, et si je pouvais peser + 10 kilos il adorait lol.
Donc, no soucy, je ne démoralise absolument pas bien au contraire :flowerforyou:
Ahah on dirait que je suis irritable aujourd'hui
Mesdames si vous avez besoin d'une cogneuse d'homme en tout genre, je m'en charge
Surtout en cette période du mois ahah !!!
Autorise-toi un p'tit quelques chose et après ......
Je suis sujette aux ballonnements donc j'évite de le faire après un repas trop riche ou même un morceau de pain (ça peut suffire à me faire gonfler comme un ballon !! et à me couper l'appétit dans la foulée...).
Toujours le matin, à jeun, et ensuite la vilaine, et ensuite la bonne douche :-).
Le moment le plus propice pour ma pesée, c'est le samedi matin (on va dire), après avoir trempé dans ma baignoire avec mon bouquin pendant 1h...
en général c'est là que j'ai mon poids le plus bas.
C'est un grand mystère...
Je vais me peser au lever.
Puis je vais déjeuner, prendre mon bain etc.... je me repèse et là je perds entre 500 et 700gr...
Mais bon techniquement, j'essaye de prendre en compte la pesée du jeudi matin.... loin des affres du WE :-)
ET donc cette semaine, again, stagnation totale... j'ose espérer que c'est parce que j'avais fait le body pump la veille et que donc... gros muscle et rétention (oui ma cuisse droite fait encore 2cm de plus le lendemain du sport :-) un cauchemar ces cm, moi je vous l' dis!!)
Enfin bon... on va dire que c'est pour la bonne cause.
Reste plus qu'à faire la planche au soleil pour fondre en fait :-)
oui pareil que toi, Boulettecoco, il m'arrive souvent de ballonner.... je pense que le stress y est pour bcp dans mon cas. Ca me prend souvent après le repas de midi, la semaine; et quand je rentre chez moi, ça rentre dans l'ordre. (J'ai plutôt des crampe, je gonfle pas trop).
C'est normal de péser moins lourd après un bain, a moins qu'il soit froid, l'eau chaude va te faire suer facilement une demi livre d'eau (voir plus si tu fais de la rétention à ce moment).
Par contre, c'est un phénomène connu des personnes pratiquant la plongée sous-marine. Je peux vous dire que quand vous êtes soumis à une eau à 13°C pendant 45/50 minutes (certes avec une combinaison), vous vous arrêtez pas d'uriner une fois sorti (parce qu'uriner dans une combi, c'est dégueu :laugh: ).
Tout corps plongé dans un fluide subit une poussée de bas en haut... mais aussi subit la pression (plus importante dans une baignoire que dans l'air). Le corps répond par une vaso-constriction (rétrécissement des capillaires/veines) obligeant les reins à filtrer plus de sang. Plus la température de l'eau est basse, plus la vaso-constriction sera importante : le corps ramène le sang vers les organes nobles pour les maintenir à température en shuntant les extrémités, c'est pour cette raison que l'on a envie d'uriner après avoir immerger son corps dans de l'eau (en piscine, en mer, en profondeur ou dans la baignoire).
Une amie pratiquait cette technique du bain pour abaisser son poids avant une compétition de judo.
C'est une question de mathématique, si tu transpires 250ml d'eau, tu vas peser 250g de moins.
Pfiou ! Tant de blala ! Bon, je me lance aussi pour les mensurations :
90 - 60 - 90 non, je rêve... Avec mon mètre soixante quatorze, et mes 68/69 kg aujourd'hui (contre 85 kg en 2012) je suis contente de vous annoncer une perte totale de près de quarante six centimètre sur l'ensemble de mon corps. Les chiffres que je vous annonce avant sont ceux de 2012, ceux de après sont ceux pris il y a quelques jours.
Poitrine : 102 > 91
Taille : 80 > 69
Hanches : 115 > 100
Bras : 34 > 30
Cuisses : 61 > 55
Bon courage à tous et à toutes.
J'avoue, prendre les mensurations, je l'ai fait les deux ou trois premières semaines, et j'ai trouvé ça super dur, pas évident d'arriver à mesurer toujours au même endroit. En plus, chez moi ça ne diminuait pas, voire même ça augmentait ! Alors ça m'a saoulée, j'ai arrêté.
Et ce matin, malgré que je rentre tout juste d'une semaine de stage pendant laquelle j'étais obligée de manger au resto matin, midi et soir, et où, immanquablement, j'ai repris un kilo, j'ai voulu reprendre mes mensurations quand même...
Ben j'ai bien fait ! Ca rebooste le moral de voir que ça a baissé depuis la dernière fois que je l'ai fait, le 20/05/2014 !!
(les premières mesures datent de mon inscription, soit le 14/04/2014, et les deuxième de ce matin, soit pile poil 2 mois plus tard)
Tour de cou : 33 > 31
Taille : 90 > 80
Hanches : 112 > 109
Cuisses : 68 > 64
Mollet : 42 > 42 (bof... :-( )
Poitrine : 96 (pas pris de mesure avant ce matin)
Bon courage !
tu conseilles le bain froid alors?
aah-aah! toutes les techniques sont bonnes pour perdre du poids :-)
Félicitations les gens pour vos pertes de cm!
Clair que ça motive et c'est plus parlant que la vilaine balance!! :-)
Bon ok, un tout petit peu des cuisses aussi.
Donc pour 1,66m et 55kg:
Poitrine: 85
Taille: 70
Hanches: 88
Bras: 27
Cuisse: 52
Mollet: 33
Je marche beaucoup donc je peux difficilement muscler davantage mes mollets et ce n'est pas mon objectif.
Courage!! La natation allonge le muscle et c'est un bon entrainement cardio, surtout le crawl mais faut s'y mettre.
Moi j'avoue ne pas trop aimer les bains chlorés