Bonjour a tous les membre de myfitnesspal !
AUjourd'hui je suis tombée sur une vidéo sur youtube qui m'a motivé a fond !
Le principe est simple. Vous voulez faire du sport ? eliminer des calories sans faire d'exercices (trop) difficile ? Alors j'ai une astuce qui peut convenir tout aussi bien aux hommes, qu'aux femmes !
Allez sur Youtube et taper : "gym direct : danse avec kevin"
Kevin est un coach sportif, qui ralie renforcement musculaire et... danse ! Vous ne voulez pas faire de zumba car vous ne trouvez pas de cours pour ca ? Ces vidéos (très nombreuses) sont faites pour vous !
Merengue, salsa, mambo, house... tout y passe et c'est très efficace !
N'oubliez pas de vous munir d'une grande bouteille d'eau a côté de vous pour vous hydrater, vous en aurez besoin !
Alors, si vous souhaiter avoir de belles jambes, travailler la ceinture abdominale, les fessiers et tout le corps en général, n'hésitez plus !
Chaque session de danse dure environ 25 minutes et au bout d'une seule, on en ressort... en nage !
:bigsmile:
toxicityy
Messages: 12
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Réponses
@stephanie, il ne faut pas hésitez, au pire tu ne tiendras pas les 26 minutes, bah pas grave, petit a petit tu y arriveras.
@ninouche, de rien, c'est un plaisir et si ca peut remotiver certains et certaines a faire du sport, tout en restant chez soi, alors tant mieux ! Ca permet surtout de ne pas avoir le regard des autres sur toi si tu vas danser en salle ^^
En tout cas je suis d'accord avec toi, c'est super intéressant de trouver une activité physique qui plaise comme ça ça permet de se lancer si on a du mal à se motiver à faire de l'exercice !
Et à la rentrée je compte faire de la danse orientale, en plus.
J'ai cessé la zumba parce que je ne trouvais pas ça assez difficile pour moi.
Le tout est de commencer : au début, on n'en fait que 5 minutes, ensuite, ça se rallonge petit à petit. Ca ne vient pas comme çà juste en claquant les doigts.
Et je le dis haut et fort :
- faire l'activité physique juste pour maigrir est très ennuyeux et démotivant. Une activité physique devrait plaire, on devrait y trouver du plaisir énorme, du moins au bout d'un certain temps.
Et j'ajoute qu'en fait PERSONNE NE VOUS REGARDE. On s'en moque éperdument de votre postérieur, de vos fringues, du fait que vous transpirez, que vous soyez ridicules ou pas. Ceci parce qu'on a déjà assez à faire avec soi même.
Et même si vous surprenez quelqu'un qui vous regarde, eh bien vous l'EMM* :drinker: :explode:
catbedcrazy, essaie le site coachclub, c'est gratuit pendant 15 jours et la difficulté augmente progressivement ou bien cherche "aérobic débutant" sur youtube, tu auras des séances de 5-10min à rythme tranquille ^^
:ohwell: :ohwell: bizarre car t'as des cours franchement faut tenir le rythme c'est chaud.
Dans ce cas là ce sera pareil pour la danse orientale laisse tomber, fais plutot du rock acrobatique alors :bigsmile:
Zumba, ça ne me branche vraiment pas, je trouve que c'est juste du "secouage en rythme".
La danse orientale j'en ai déjà fait c'est autre chose, c'est de la vraie danse, elle a un sens.
Je ne sais pas si tu comprends ce que je veux dire.
Beaucoup de personnes ayant le désir de se reprendre en main, que ce soit la perte de poids, d’arrêter l’abus d’alcool ou drogues, de décompresser face aux événements négatifs de la vie, tous avons besoin d’un support psychologique à un moment ou à un autre de notre vie. Mais tous n’ont pas les moyens de s’abonner à un gym, rejoindre un club sportif ou d’avoir les services d’un psychologue.
Les amrches du groupe sont offerte gratuitement, dans plusieurs villes du Québec
Pour ma part, je passe déjà trop de temps devant les écrans... alors je marche. J'ai adopté la marche rapide, enfin, quand je dis rapide... ça a été très progressif ! Je suis passé de la ballade à la version un peu sportive en un peu plus d'un mois, très doucement, à mon rythme. Je viens de me rendre compte que j'avais fait un peu plus de 58 Km sur le mois, à raison d'une ballade tous les 2 jours environ. Ça me prends une heure et c'est une heure de détente totale. J'ai trouvé mon truc pour soigner mon poids (presque 6 Kg en moins) et me délasser. Pour info, je suis parti de 116 Kg...