Bonjour a tous,
je me suis inscrite sur mfp début février pour perdre mon surpoids accumulés au fils de mes grossesses et j'y suis arrivé il y a de ca plus d'un mois! Yé! Sauf que depuis j'ai changé mes paramètre pour maintenir mon poids donc plus de calories et malgés tout je perd toujours un peu de poid! on dirait que mon métabolisme s'est réactivé avec toute l'exercice que je fait depuis janvier jusqu'à il y a un mois. J'ai fait les dvd de george st-pierre rushfit pendant 8 semaines et suite a ca j'ai jogger environ 4-5 fois semaines de 40 a 50 minutes. mais depuis début mai j'ai cessé le tout (manque de temps et objectif atteint) et la balance continue de baisser! le hic c'est que je ne me restreint plus du tout mais je n'ai pas une grosse faim pareil, et je mange des sucreries (un peu) et fast food a l'occasion comme "avant". Je suis pas pour me forcé a manger plus quand meme! Quelqu'un a des idées? en passant maintenant je mange environ 1800 a 2000 cal par jour j'ai 34 ans et je pèse 55kg (122 lbs) pour 1m65.
jessik034
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Réponses
Bienvenue ici!! Je pense que tu perds pas de la graisse mais des muscles. Comme tu ne t’entraîne plus ton corps s'affaiblis. N'oublie pas que les muscles pèse plus lourd que le gras!
La réponse raccourcie, c'est que tu manges en dessous de ta maintenance. La seule idée brillante qui puisse t'être apportée c'est de manger plus.
Quand tu dis que tu perds, tu peux préciser ? Tu te pèses à quel interval ? Tu perds combien en une semaine ? En un mois ?
Sans doute que le sport à boosté ton métabolisme.
C'est minime. Les données de Myfitnesspal sont des estimations, qui peuvent être plus ou moins proches selon les individus. 2 lbs par mois ça fait une différence de quelques dizaines de calories par jour. Ce n'est pas un rythme affolant du tout, mais si tu tiens vraiment à maintenir ton poids essaye d'ajouter quelques calories en plus tous les jours.
Si tu mets de l'édulcorant dans ton café, remplace le une fois par jour par un vrai sucre. Si tu manges du gâteau, coupe-toi une part un tout petit peu plus épaisse. Si tu aimes le chocolat, mange-en un petit morceau en plus par jour. Tu es loin d'avoir à te gaver volontairement.
Même chose si tu manges 4000 calories par jour et que tu as encore faim, ca veut pas dire que ton corps a besoin de plus de 4000 calories. Le corps (lire metabolisme), c'est un peu comme un enfant, tu dois le prendre par la main et le guider ou tu veux qu'il aille, tu peux pas le controler mais tu peux l'influencer fortement et des fois, quand il parle, c'est pas toujours évident de le comprendre.
Il faut s'ajuster.
Tout le temps.
Au Canada c'est différent, selon ce que j'ai pu observer les gens n'ont pas le même gabait.