Bonjour a tous,
Voila déjà 135 jours que j'ai rejoint MFP et je kiff cette communauté. Je me fait soutenir (quand j'ai eu un manque de motivation pour la reprise du sport suite a mes enchaînement de blessures), je tape des grosses barres et j'essaye de motiver aussi les gens et/ou leur apporter mon soutient et autre.
Je voulais partager avec vous le résultat qui découle de tout sa.
(je vais reprendre quelque photos déjà poster sur le forum)
Aller c'est parti.
Août 2010 (100 kg)
Août 2012 (98 kg)
Premier during
Février 2014 (90 kg)
Deuxieme during
Mai 2014 (82 kg)
Voila, bon il me reste encore 2 petit kilos a perdre pour entreprendre la fonte du gras du bide qui persiste et pour re muscler tout ça, sachant qu'a partir de fin juin je reprend la canicross pour combler le vide de l'entrainement de foot et pour surtout garder le physique. De plus il me reste encore 81 jours de pompes sur le site Give it 100 et je viens d'entamer le level 2 du Runtastic pushup.
Cosfy
Messages: 275
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Réponses
Super ! belle transformation !
Faut muscler un peu now
Enfaîte je préfère faire étape par étape, c'est a dire perdre du poids et après pendant la stabilisation me re muscler, en plus j'ai du mal a trouver le temps pour me muscler (boulot + temps de route qui me faire perdre 1h le soir + voir et m'occuper de mon fils de 10 mois + faire la bouffe, etc...). je pourrais effectivement faire la muscu le soir mais je préfère me reposer de la journée passer devant un petit film avec ma femme.
Il y a quand même un fond de muscu dans le sens ou je fait du foot 3x par semaine donc j'entretient les muscle du bas, et pour le haut avec le défi pompes (ok ça fait 20 jours que j'ai commencé) je sollicite ceux du haut (pas tous je te l'accorde).
Par contre j'ai déjà fait de la muscu en salle il y a quelque année de ça (pendant 1an) et j'ai du mal a dessiner les muscles malgré le programme du coach qui me suivais.
Je ne sait pas pourquoi mon corps ne veux pas se dessiner
lol félicitations différence flagrante et en peu de temps en +
Ma femme me fait la meme remarque
Après, je peux le muscler mais j'ai pas envie d'avoir un cul de brésilienne lool :laugh:
PS : tu veux une tof de mon cul dans son caleçon pour te faire voir que j'en ai un quand même :laugh: (enfin je crois :bigsmile:)
Aller pour vous voici comment se muscler les fesses ->
le prochaine
Chris Powell, j'aimerai bien être comme lui, en plus hier j'ai looker 2 émission a lui (Relooking extrême : spécial obésité), apres sa tu te sens méga maigre en faite.
t'as sa morpho
????
Je vais devoir changer de poster a la maison ^^ :laugh:
Pas de secrets! l'alimentation...
Pas dessiné = couche de gras ==> seche
Travailler aussi en force pure!!! ça ne donne pas de volume mais! le muscle devient hyper dur et tonic et ça déssine.
Regarde les nageurs... ils sont musclés mais ça fait flamby... ils ont tout l'inverse, des muscle souples et tout.
Cosfy tu ferais un stage de 3 mois avec moi le tiran tu ressortirais comme un warrior! mdr
Bon y a moyen de changer sa mais ça va être difficile, surtout le week end ou c'est pump l'up (generalement repas de famile donc aperos)
Niveau sèche il me faudrait un petit cours, et je vais re tester la méthode Lafay.
MDR c'était l'émission d'hier ça!?
en + des fois il va a la piscine avec les filles qu'il coach pfff :sad:
Pour tes fesses que tu juges un peu plattes, suffit de squatter c'est garantie :bigsmile:
ah non je m'élève contre cette idée :bigsmile:
elle ne sont pas plates, c'est le jean qui donne cette impression.
Merci aussi a tous ceux qui on répondu
Straddle, on attend ton post!
Bon courage pour les derniers bout de gras, moi aussi je vise encore 2kg, c'est long mais quel plaisir de constater le changement.