bonjour à tous,
enfin je me motive et entame à nouveau et j'espère l'ultime combat pour parvenir à mon poids de forme!
j'ai découvert la méthode d'Erwann Menthéour, Fitnext et je viens de commencer les 40 jours, je me dis que c'est peut être pas mal lorsqu'on a de très mauvaises habitudes alimentaires, pour cassez la routine du grignotage entre autre grâce notamment à la monidiète de 3 jours de pomme pour commencer!! c'est un peu hard mais finalement ça va on a pas si faim que ça...
ensuite c'est un mélange de fitness et bonne bouf, ça va un peu à contre courant des régimes hyperprotéinés puisqu'on ne mange de la viande/poisson que 5 fois par semaine le reste c'est légumineuse céréale légume....Par la suite je me baserais sur myfitnesspal pour continuer à perdre une fois les bonnes habitudes prises!
est-ce certains d'entre vous ont testés ?
merci pour vos retours
lilas79
Messages: 12
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Réponses
ça m'intéresse aussi, je ne me suis pas inscrite. Je voudrais savoir comment ça se passe, et si on fait un sport d'endurance comme la course à pied en compétition ? 5 entraînements semaine et en prépa marathon 6 à 7 entr /sem ?