Comme le dit Michaek33, tu n'en est qu'au début. Et je suppose que si tu es sur MFP, ce n'est pas uniquement parce que la communauté est sympa.
Considère ces premiers jours comme un apprentissage. Tu dois apprendre à connaitre les aliments que tu manges pour changer tes habitudes. Il faut que tu te poses les bonnes questions. Pourquoi est-ce que MFP te dis que tu vas prendre du poids ? Est-ce que tu manges trop en quantité ? Est-ce que les aliments que tu choisis sont trop caloriques ?
Il existe de nombreuses façons de changer son alimentation : en privilégiant les viande grillées aux viande en sauce, en mangeant plus de légumes que de féculents (tout en gardant quand même un peu de féculent dans ton alimentation), en remplaçant les vinaigrette à base d'huile par des sauce au fromage blanc 0% par exemple ou en mélangeant de l'eau avec l'huile (ce qui permet d'avoir moins d'huile pour la même quantité de liquide, ....
N'hésite pas à poser des questions : les gens ici ont des tas d'astuces de ce genre qui t'aideront à changer ta façon de manger.
Réponses
Considère ces premiers jours comme un apprentissage. Tu dois apprendre à connaitre les aliments que tu manges pour changer tes habitudes. Il faut que tu te poses les bonnes questions. Pourquoi est-ce que MFP te dis que tu vas prendre du poids ? Est-ce que tu manges trop en quantité ? Est-ce que les aliments que tu choisis sont trop caloriques ?
Il existe de nombreuses façons de changer son alimentation : en privilégiant les viande grillées aux viande en sauce, en mangeant plus de légumes que de féculents (tout en gardant quand même un peu de féculent dans ton alimentation), en remplaçant les vinaigrette à base d'huile par des sauce au fromage blanc 0% par exemple ou en mélangeant de l'eau avec l'huile (ce qui permet d'avoir moins d'huile pour la même quantité de liquide, ....
N'hésite pas à poser des questions : les gens ici ont des tas d'astuces de ce genre qui t'aideront à changer ta façon de manger.