Bonjour !
Voilà déjà 60 jours que je suis ici, sans en rater un seul ! Que le temps passe vite...
J'aimerais vous faire part de mon premier bilan, si ça peut en aider...
Pour commencer, je suis super content d'avoir trouver ce site, qui m'aide énormément physiquement mais surtout moralement dans la perte de mon poids... je remercie tout ceux qui me suivent et me soutiennent également !
J'ai donc commencé mon suivi en partant à 81Kg..j'en suis à 76.2kg aujourd'hui...(enfin, hier ! lol).
Je dois dire que je suis super ravi d'avoir perdu ces quasi 5 premiers kilos, j'ai atteint mon 1er palier qui est le poids le plus bas que j'ai atteint lors de mon précédent "régime" sans MFP.
Je ne compte surtout pas m'arrêter là, bien au contraire !
Par contre, avec du recul je suis un peu "deçu" car 5kg en 2 mois c'est pas énorme..mais j'essaie de voir les choses autrement : 2,5kg par mois...0,625kg/semaine...vu comme ça je reste dans mon objectif ! Je suis content
J'ai surtout appris la valeur des nutriments, le contrôle de ce que je mange, et j'ai eu qu'une seule fois une "crise" qui me donnait envie de tout manger !
Je commence à me voir changer, physiquement mais aussi mentalement, je me sens mieux dans ma tête. ça peut parraître bête mais c'est le cas.
C'est vrai que c'est hyper difficile de tenir une alimentation saine, surtout là où je travaille (McDo). Mais je me dit que même avec cette difficulté supplémentaire, j'y arrive quand même ! Donc tant mieux...
Maintenant, je me pèse le Lundi et le Jeudi, le matin à jeun. Ce jour là, je m'autorise à manger plus ou moins ce que je veux, si je dépasse de quelques dizaines de calories c'est pas si grave, je ferait attention les jours suivant. Pour l'instant ça porte ses fruits, sur les 8 semaines, seulement 2 fois j'ai repris du poids entre deux pesées (légèrement) mais j'ai réussi à me rattraper la fois suivante...
Donc voilà, tout ça pour dire que je suis super heureux d'avoir trouvé ce site, qu'à la base je n'étais largement pas d'accord sur le fait de calculer mes calories et qu'au final, ça aide énormément et que ça fait prendre conscience de la réalité de ce qu'on mange..
Merci à vous, je reviendrais vers vous pour les 100 jours...ça se fête !
dimitriuss
Messages: 41
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Réponses
Encore bravo à toi.
Comme je te les dis dans d'autre message, perdre lentement c'est perdre durablement dans le temps...
Et puis 0.625 kg/semaine c'est déjà trés bien !
Bon courage pour la suite !!!
On continue sur la bonne voie..avec une précédente semaine avec du laisser-aller, je me suis repris et j'ai perdu 1kg200 en une fois !
Espérons continuer
Bravo
Dit petite question, les employés des chaines de restauration mangent sur place à 99%, comment fais tu pour te restaurer vu le choix assez pauvre proposé ? tu te nourries de salades ?
Personnellement, quand j'ai pas trop faim et que j'arrive à resister, je me prends un "petit" menu du type :
- Hamburger (ou) cheese (ou) croque
- petite crudité + sauce
- verre d'eau (ou) coca zéro
- compote
En plus, dans ma salade, j'essaie de m'ajouter 10gr de son d'avoine que je m'amène.
Et quelques fois (j'essaie d'éviter), je mange des menus "normaux" avec de plus gros sandwichs, des frites,... mais dans ce cas là j'essaie de faire un effort et de SOIT prendre un gros sandwich et pas de frites, ou l'inverse,...
Donc je peux confirmer qu'on peut tout à fait manger McDo 10 fois dans la semaine et perdre du poids...bien évidement en faisant attention et en ayant une activité physique conséquente.