:drinker:
Bonjour à tous ...et oui avec les beaux jours qui arrivent nous sommes ( de nouveau ) invités
à l'apéro dur dur de dire non

ou alors plus de vie sociale donc voilà la question quel
alcool contient le moins de calories ou si vous avez 1 recette je suis preneuse ..:noway: inutile
de me repondre " pas d'alcool" car j'aime bien 1 ti apéro de temps en temps

bonne journée
Réponses
1 g d’alcool (éthanol) = 7 Kcal (à comparer avec 1 g de glucides = 4 Kcal, 1 g de lipide = 9 Kcal).
Pour connaître la teneur en alcool d’une boisson, il faut disposer de son degré et du volume du verre : Quantité d’alcool en grammes = (degré d’alcool X 0,8 X volume en centilitres)/10. Un vin qui titre à 12° contient ainsi 9.6 g d’éthanol pour 100 ml. = 38,4 Kcal (mais ça ce sont sont les calories fournies par l'alcool il faut y ajouter celles fournies par le sucre)
Un porto ou un vin cuit, plus sucrés que le vin apportent plus de calories.
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag1123/nu_4799_vin_calories.htm
un "vin" peut donc aller de 80 à 150 Kcal / 100 ml
après il faut voir "la dose" :
1 verre de vin ( 200 ml)
1 dose pastis (ou autre apéritif anisé) 25 à 30 ml.
là tu as pas mal d'apéros avec leurs calories
http://www.les-calories.fr/
deux apéro d'été plutôt "light"
Rosé pamplemousse (moitié rosé, moitié jus de pamplemousse)
Pastis Karkadé (karkadé = ibiscus) faire une infusion de fleur d'ibiscus et la laisser refroidir, servir le pastis en remplaçant l'eau froide par l'infusion d'ibiscus ajouter des glaçons, L'infusion d'ibiscus étant rouge sombre, ça fait un cocktail rose du plus ben effet :bigsmile: .Au gout ça s'approche de la tomate (pastis + grenadine)
Je ne me prive pas de vin, j'en demande même en apéro... Et tant pis. Sinon, je ne prends que de l'eau, prétendant d'avoir déjà bu un apéro avant:bigsmile: ... Et on fait durer, durer...
Le pire ce sont en fait les "cochonneries" qui vont avec : tout ce qui est sucré, salé, grillé... Mais tant qu'à faire, mieux vaut prendre une rondelle de sauciflard que des gougères, une poignée de cacahuètes, que des chips ou des "biscuits apéritif" achetés en sachet, des vrais "tue-santé et ligne".
Après tout le moment convivial ne dépend pas de ce genre de chose mais plutôt de l'ambiance et avec qui on le partage.
Et comme dit royalshadow, après faut compter les calories d'éventuels sucre à côté…
Bref, tout ça pour dire que pour moi, quand c'est l'apéro, je sais que je prends 2 verres maxi alors je me fais plaisir, de l'un à l'autre c'est globalement la même quantité de calories, surtout que je ne tape pas dans le très sucré (bière, vin, pastis)
Là ou je vais devoir faire attention dans les "apéros" ça sera aux innombrables cochonneries qui sont proposées avec le verre. Et comme je suis un bec salé ça s'annonce pas évident. Enfin pour le moment pas d'invit en vue donc ça va
Par contre, le vin ne contient pas des glucides... mais il augmente la glycémie quand même... Mais pas autant qu'un autre apéro, ou pire, vin cuit (martini, porto).
Du coup maintenant pour moi c'est moins dur psychologiquement de me dire « zéro » plutôt que « juste une » :laugh:
Et ce ne sont pas ces quelques chips et 1-2 verres qui vont nous faire grossir, mais les crises de boulimie qui vont survenir après pendant 10 jours...
ceci est u extrait du site de l'association du diabète de Québec. POur avoir été une tres grosse buveuse etant ado je peut vous dire que c'est vrai. J'ai mis ma vie en danger très souvent.
"Votre foie emmagasine des sucres sous forme de glycogène. Normalement, lorsque la glycémie descend trop, le foie intervient et convertit le glycogène en glucose et libère ce dernier dans le sang. Cependant, parce que l’alcool est une toxine, le foie veut l’éliminer du sang rapidement. Il lui donne la priorité de transformation. Le glucose habituellement libéré est donc « emprisonné » dans le foie. Cela peut alors affecter le contrôle de la glycémie.
Supposons que vous venez tout juste de disputer quelques sets de tennis. Dans les heures qui suivent votre match, votre corps remplacera l’énergie que vos muscles ont dépensée en retirant le sucre du sang et en l’ajoutant aux réserves des cellules des muscles. L’insuline n’est pas requise pour ce genre d’apport de glucose. Ce processus peut faire baisser le taux de sucre sanguin, à moins qu’il y ait une réduction de la libération d’insuline, que vous mangiez ou alors que votre foie ajoute du glucose à votre sang.
Chez une personne non diabétique, le foie et le pancréas travaillent ensemble pour ajuster le taux de sucre : le pancréas ralentit la libération d’insuline dans le sang et le foie fournit le supplément de glucose. Ensemble, ces processus travaillent à prévenir l’hypoglycémie.
je vous envois sur la page, car il y a un jolie tableau pour les calories de pleins de sorte de boisson alcoolisées et aussi le nombre de sucre pour celle avec boisson sucré.
http://www.diabete.qc.ca/html/alimentation/alcool.html#_
En fait moi je ne boit pas (peut-être un verre de vin dans le temps de Noël) mais je crois que l'important comme dit Paleolitique c'est de vivre quand même.
Moi je ne peux pas me passer de crème dans mon café donc j'en mets quand même et je le compte dans mes calories.
Je suis du Québec aussi et travailleuse autonome aussi... On a peut-être pas d'apéro ni de 5 à 7 mais le frigo est pas très loin par contre!!! C'est pour ça que j'achète pas de cochonneries!
Ce qui me simplifie encore plus la vie, c’est la bière en bouteilles. Une fois la bouteille vide (ou la canette au pire) je la remplis d’eau. Ça m’évite de tomber dans le verre social. Déjà que j’ai la clope…
Et puis un petit verre, une fois de temps en temps… …ce n’est pas bien… …mais on ne peut pas continuellement se priver de tout.
enfin c'est mon expérience....
moi, perso j'étais parti dans l'optique d'arrêter les kirs pour ces temps de "régime", et de m'en autoriser juste le week...
Ayant arrêté la clope depuis peu, finalement je me suis dit.... Mince, j'ai déjà une contrariété alors si j'enlève mon p'tit verre du soir j'vais péter un cable !
Du coup, pour moins culpabiliser, du kir je suis passé au blanc tout court, et that's all ...
Comme on dit chez nous : Chacun voit midi à sa porte
Du coup, je me méfie de chaque repas pris dehors sauf si je sais que je pourrai choisir par exemple des crustacés + des légumes. Genre j'ai horreur des apéros sucrés, des desserts (sauf les fruits nature et sans sucre) et de tout ce qui ressemble au gratin, tartiflette, pizza, râpée, frites...
Pour moi, le jeu n'en vaut pas la chandelle. Après, il ne s'agit pas de la vraie boulimie, j'en suis pas là.
bon apéro à tous :drinker:
finalement je ne sais pas faire dans le normal
Il y a notre propre sensibilité à l'insuline et les circonstances qui nous poussent de consommer quelque chose tout en sachant que ça ne le fera pas...
Pour moi, je suis comme toi, oui.
Je ne pense pas que le "psychologique" compte tant que ça, pour moi tout ceci est un processus hormono-chimique et qui peut s'expliquer par un (+/-petit) dérèglement.
Aussi, je pense que le psychologique et le hormonal/chimique/physiologique sont tellement intimement liés de toute façon, qu'on ne peux souvent pas savoir si la cause de quelque chose est plus l'un ou plus l'autre. Ça fini que c'est comme la poule et l’œuf.
Et je remplacerais "normalité" par "équilibre" !!!
Mais comment le trouver ce dereglement ?
car la faim moi elle n'est pas que psy, elle me semble bien reelle car si on me met un plat de haricots je le mangerai certes avec mon d'entrain qu'un gateau mais je le mangerai !!
c'est dommage qu'on en voit pas les photos en grand mais j'ai du mal à croire que tu aies 60 ans !!