Allo! Je suis une p'tite nouvelle du Québec et j'ai 33 ans. Ça fait plusieurs années que je traîne un petit surplus, depuis mes grossesse en fait et après avoir arrêté de fumer, et j'en ai vraiment assez.
Je pèse 135lbs (61kg). Je fais même pas 5' (1m51) donc c'est quand même un 30lbs à perdre...
Mon problème c'est que j'ai toujours eu la dent sucrée. J'ai tendance à perdre le contrôle avec les sucreries et j'ai l'impression de devoir faire un sevrage total. J'ai toujours été comme ça et je suis en train de me faire à l'idée que le sucre c'est pas pour moi et que le mieux c'est de mettre une croix dessus. Ça et les p'tits bols de céréales en soirée!
Mis à part les sucreries, je suis plutôt santé et "presque" végétarienne. J'aime le vélo et la course à pied, mais j'ai tendance aux tendinites... Donc je dois y aller doucement avec le sport...
J'ai déjà essayé un compteur de calories, mais je pense que ce qui peut faire la différence ici c'est la communauté.
prunemagique
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Réponses
bienvenue à toi, plus on est de fous plus on s'marre hé hé
Et force pour ton combat contre les kilos !
Force à toi aussi pour ton combat et bravo pour tes kilos déjà perdus!
Je suis du Québec aussi, je cherchais justement des gens du québec, nous ne sommes pas beaucoup je crois!
J'ai vu qu'il y a un groupe du Québec mais il n'a pas l'air très actif...
http://www.myfitnesspal.com/groups/home/11979-province-de-qu-bec
Lutter contre sa dent sucrée...ouaip, je connais le "feeling" :-)
Jette un coup d'oeil chez ton épicier ou même chez Walmart (section de la confiserie) pour les chocolats sans-sucre de marque "Whitman's"... plusieurs variétés disponibles: choco/mente, choco/caramel, choco/fondant choco. Ils sont disponibles ici (Australie) alors ils devraient l'être chez toi puisque le Québec est à proximité des USA
Nat
Je suis Québécoise aussi, de Québec! Et j'ai aussi la dent sucrée!! Bienvenue sur MFP! Je suis sure que tu y trouveras tout le support dont tu as besoin! Et n'hésites pas si tu as des questions. À bientôt!
Il faut savoir aussi que lorsque notre corps est habitué a une certaine dose, il produit l'insuline en conséquence. c'est pour cette raison qu'on doit y aller progressivement sinon il est vraiment en manque car on devient vite en hypo et vice-versa.
Je suis de Montréal, j'ai 28 ans, je fais 5'9 et j'ai perdu 22 livres en 1 an (166 à 144) mais j'ai repris 6 lbs ces derniers 6 mois et là je veux perdre 10 livres pour l'été (150 à 140) ! (Je pesais 133 lbs à 24 ans...) C'est fou comment le printemps ça me motive! En plus, je suis célibataire et je fréquente un garçon intéressant ces temps-ci qui est pas mal en forme! Extra motivation +++!
Moi j'ai la dent plutôt salée, et lorsqu'il y a un sac de chips ouvert devant moi ou des frites, c'est sûr que je passe à travers! :S J'essais de ne JAMAIS en acheter même c'est difficile au resto de demander une salade à la place des frites! J'aime aussi les biscuits, j'en achète mais le moins souvent possible.
Le sucre, c'est simple, c'est une dépendance, moins t'en mange, moins t'en a envie. Et quand j'ai envie de sucré, je m'achète des fruits à la place. L'été surtout, c'est tellement facile acheter une bonne mangue juteuse pour se récompenser!
Mon truc pour ne pas s’empiffrer de sucreries: Il faut toujours s'en servir dans une assiette, refermer la boîte, la ranger haut et loin dans l'armoire, aller s'asseoir puis là, commencer à manger pour éviter d'y retourner! Vraiment, ça marche. Et surtout accompagné d'un café, thé, ou verre d'eau et de lait, ça bourre vraiment en fin de soirée!
Autre truc, c'est aussi de manger souvent. Comme ça je peux atteindre 1200 cal/jour sans jamais avoir faim.
Je prend un café à 8h30 (50 cal). Je déjeune à 10h (250). Je dîne à 12h45 (400). Je prends une mini-collation à 16h (100) et je soupe à 20h (400). Si je soupe plus tôt, je prend ma collation en fin de soirée.
Aussi, dernier truc qui est motivant, c'est d'en parler à ses proches, amis et famille DÈS LE DÉBUT de la démarche. Comme ça ils nous encouragent, c'est plus engageant envers nous-mêmes une fois que tu en as parlé, un peu pour leur prouver que t'es capable. Aussi, quand tu soupes avec eux, tu vas être gêné de commander une assiette bien grasse ou te servir une plus grosse portion!
Bonne motivation et patience à tous!
Apres ma première grossesse, j'ai été en légère dépression post-partum et j'avais l'impression que la seule chose dans la vie qui me donnait du plaisir c'était la Coffee Crisp que j'attrapait en payant la pinte de lait au dépanneur, ce que je faisais le plus souvent possible. Mais bon, ça fait 11 ans et j'ai eu amplement le temps de changer tout ça, avec beaucoup de travail.
Maintenant, je me sens comme une junky qui ne doit pas toucher à sa drogue de choix. Comme tu dis am_m_86, c'est réellement une dépendance. Je mange bien à tout les jours, et j'apprécie la bouffe santé. Salade, légumes, fruits, grains entiers, etc. Mais si j'ai le malheur d'accepter une pointe de gâteau à un anniversaire (Noël, Pâques, etc), j'en ai pour une semaine à vouloir manger des trucs sucré et à devoir me contrôler, et là ça devient chaotique. Je n’achète pas plus de sucreries mais je me défoule en grignotant toute sorte de choses et je gâche tout mes beaux efforts. Et comme ces événements sont plutôt courants... Ben voilà!
Comme on peu pas non plus se cloîtrer et que refuser la petite pointe de gâteau ne me semble pas non plus réaliste, je me dis qu'en contrôlant ce que je mange de façon un peu plus serrée, ce moins difficile de reprendre le contrôle à la prochaine fête!!!
Ca fait déjà un bout que je me suis inscrite ici mais honnêtement, j'avais pas le gout d'écrire tout ce dont je mangeais.
Aujourd'hui, je suis prete.
Alors un beau salut a vous tous!:flowerforyou:
Je suis de Québec aussi. Ça fais du bien de voir des Québecois sur le site. Moi aussi j'ai beaucoup la dent sucrée. Je suis inscrite sur le site depuis seulement 3 jours mais bon ça prends un début à tout. Mon but, essayer de faire partir ma dépendance au sucre. Tout un défi. Du moins, j'aimerais moins en manger et savoir un peu plus résister à la tentation. Cela va se faire un jour à la fois. Pour le moment, aucun sucrerie depuis lundi et pour le moment, ça va plutôt bien. Je mange encore mieux qu'avant et même si cela ne fait que 3 jours que je suis ici, je me sens déjà mieux. De plus, avec des gens qui vivent la même chose que nous et qui sont là pour nous encourager, je ne peux que résussir mon défi.
Bon courage à tous et on lâche pas !!
Qui l'aurait cru ???? pas moi entk lol et c'est pourtant le cas.
J'ai perdu l'habitude de manger sucré et salé. Je mange tout sans. Et vraiment, c'est difficile pour moi de manger comme avant...
Quand ton cerveau aura prit l'habitude de manger sans ça tu verras se sera simple. J'ai perdu cette habitude en très peu de temps 1 mois ou 2 maxi.
Je travaille donc, je fais aussi beaucoup de marche, un peu de yoga et un peu de danse.
Pour ma part, je mesure 5 pieds et je pèse 140lbs actuellement, je voudrais perdre encore 10 ou 12 livres car à mon âge être trop maigre n'est pas bon pour la santé. Donc, comme j'aurai 63 ans le mois prochain, j'aimerais bien avoir perdu encore quelques livres pour rentrer dans mes nouveaux jeans.
Bonne journée tout le monde.
Je te comprend moi aussi j'ai la dent sucré :S c'est dur de resister lol
lollpea5 : Merci! Bravo pour ta perte de poids! 90 lbs c'est assez exceptionnel!
Je me suis remis à l'entraînement depuis 1 semaine. Je fais de la course à pied 4x semaine et du yoga les autres jours. J'essai de surveiller ce que mange selon ce que je dépense durant ma journée (un déficit de 500 calories par jours).
Je suis super motivé en ce moment. Le problème c'est que passé le cap des 3 semaines, la motication dominue et je sais que j'aurai besoin de support.
Alors envoyé-moi une invitation pour profiter de ma motivation actuelle. Éventuellement, c'est moi qui risque d'en avoir besoin.
A bientôt et on lâche pas!
Tu vas voir, la motivation reste plus longtemps quand on la partage!
Comme je te comprends!!! Mais dans 3 semaines, le beau temps va être enfin (!) arriver et on va pouvoir aller courir dehors, et faire plein d'activité! Pour ma part, j'ai compris un jours que quand ma motivation baisse, mon truc c'est d'essayer un nouveau truc. Je suis allergique à la routine alors, 2 mois, je cours, après je nage, l'hiver c'est raquette ou patin et l'été, beaucoup de marche et de randonnée! L'important c'est de bouger! Et pourquoi pas essayer des nouveaux trucs! Go Go Go! Et quand tu as une baisse, écris-le on va t'encourager!
TurboCath J'en peux plus de la neige! Je suis vraiment une fille d'été... J'ai tendance à m'ennuyer beaucoup l'hiver.
sharra65 Le Mont-St-Hilaire avec les enfants... J'ai super hâte! Mais cette année ils ont grandis, on s’attaquera peut-être à plus gros!