Salut tout le monde !
Comment sa va ?
ça ne fait que quelques jours que j'ai commencé fitnesspal et je voulais savoir tout les combien de temps il fallait se peser ^^
Parce que je me suis pesée ce matin, et je me suis rendue compte que j'avais pris du poids alors que j'ai mangé 1000 calories hier, peut être que c'est parce que j'en ai pas mangé assez je ne sais pas, ou peut être parce qu'il ne faut pas se peser tout les jours ? Help
Merci pour vos réponses !
chalotteo
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Réponses
la prise comme la perte de poids se fait de manière progressive pas en 24h
l'ideal serait de te peser le mercredi et le vendredi par exemple....aprés c est comme tu veux
(je dis ces jours là car les weekends sont propices aux excés donc on va eviter le lundi et le mardi par exemple, et généralement on essaye de bien se tenir la semaine donc le vendredi c'est pas trop mal :bigsmile: )
Une fois par semaine, moi je fais le samedi matin.
L'évolution tu la verras semaine par semaine, pas d'un jour à l'autre. Je dirais même mois par mois. Il m'est arrivé de stagner plusieurs semaines au même poids.
Pèse toi une fois par semaine pour référence. Soit régulière dans ton alimentation et ton régime même si tu vois des hausses par moment
Sa ne sert a rien de se pesée tous les jours, il vaux mieux le faire qu'une seule fois dans la semaine comme la dit Gotikatse.
Le régime alimentaire se fait sur 1 semaine et non un jour donc tu peux prendre légèrement sur un jour et perdre sur le reste de la semaine.
Exemple: tout les lundi matins, au réveil, après le pipi du matin, avant le petit déj.
Et toujours se repeser dans les memes conditions. A vrai dire, se peser tout les jours ne sert a rien car effectivement on ne va guere perdre ou prendre "réellement" du poids en 1 jour. la difference sera uniquement due au contenu de l'estomac et intestinal, ainsi qu'au pourcentage hydrique du moment...
Pour exemple, j'ai déja fait un test a midi 68Kg et a 22h apres mon entrainement de judo 65,5Kg!!! Que c'est-il passé??? Un passage aux toilettes entre temps (mdr) et une perte hydrique conséquente.
Donc si en 8H mon poids peut varier de 2.5Kg, tu te rends bien compte qu'il y a un souci dans les conditions de pesée.
Je me pese tout les jours uniquement à l'approche d'une compétition ou la je dois etre au poids a 100% donc je joue la encore sur l'hydrique...
Assez régulièrement j'avoue, sur 1 semaine, mais toujours dans les mêmes conditions...
Comme de la même façon, je vais regarder l'évolution de mon corps dans le miroir régulièrement mais ne prendre qu'une photo toutes les 2 semaines à 1 mois pour comparer plus facilement et voir les progrès.
A une époque j'ai cessé de le faire (il y a déjà 16 ans de cela), car j'avais une balance qui ne fonctionnait plus... et en 12 mois j'ai pris 10 kg. J’ai pourtant bien vu que mes fringues serrent, mais je n'ai pas pu admettre que j'ai tant grossi. Dans ma tête c'était juste 2-3 kg....puis 3-4... ou 5....
Donc, plus jamais ça, je surveille au quotidien....
une fois que l'on a intégré ça, on peut se peser tous les jours sans problème et ne retenir que la tendance (gain, stagnation, perte de poids).
Ne te frustre pas si tu montes ou tu descends, le poids n'est pas une science exacte.
Bon courage dans l'atteinte de tes objectifs.
Au plus fort de mon programme d'amaigrissement, je me pesais sur une base bihebdomadaire.
J'ai par la suite progressé à l' hebdomadaire et maintenant, une base bimensuelle me suffit pour garder à l'oeil la tendance et ajuster les apports caloriques au besoin.
Nat