Bonjour à tous,
J'ai un gros problème avec l'eau, j'ai beaucoup de mal à en consommer.
Je m'étais forcée pendant un temps et je pense que ça a favorisé ma perte de poids.
Savez-vous si l'eau favorise la perte de poids et pourquoi?
Ca me motivera peut-etre de le savoir.
Merci
Sabtlse
Messages: 143
Messages: 143
Réponses
Je suis comme toi, l'eau plate heu... c'est pas trop mon truc... Par contre oui, elle aide à l'amaigrissement car elle permet au corps de se débarrasser des déchets... Je te mets un lien qui t'expliquera mieux que moi
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do
Dans une journée, j'essaie maintenant de boire au moins 4 gd verre d'eau + 3 thé/tisane + 3 café... Je sais c'est peu mais c'est le mini que je peux faire... après je me force vraiment et ne suis pas toujours régulière...
Voilouuuuu
C'est déjà beaucoup !! Moi je bois euuuuh... 2 tisanes et 1 verre d'eau à tout casser.
Ca craint.
Allez je m'y remet aujourd'hui.
Merci pour le lien je vais lire tout ça
Personnellement je bois beaucoup, je dois être à 2 litres/jour voire à 2,5, si je compte les cafés et le vin. Je bois au minimum 1 litre d'eau, 1 litre de thé vert, 2-3 tasses de thé noir (le matin), 2 café et 1-2 verres de vin.
J'ai constaté que le thé vert, le thé noir le café (sans sucre, bien entendu) me font patienter pour ne pas manger avant l'heure.
Je n'ai jamais observé ni l'effet coupe-faim, ni un amaigrissement plus important avec de l'eau. Au contraire, si j'ai faim, le fait de boire un verre d'eau me donne juste une envie de gerber (si je puis m'exprimer ainsi).
Voilà, ceci dit boire peu est nocif pour les reins.
Si tu augmentes ta consommation d'eau quotidienne, je te conseille de te peser le matin au réveil à jeun car si tu te pèses dans la journée, le surplus d'eau présent dans ton corps pourrait fausser tes pesées.
Dans mon cas, je suis passé à l'eau plate récemment (je ne buvais que de l'eau gazeuse) car j'ai vu grâce à ce site que ma consommation de sodium était vraiment trop importante et je voudrais éviter de faire de la rétention d'eau.
Ma consommation quotidienne serait d'environ 2 à 3 L d'eau + 3 grandes tasses de café + 2 bols de lait (soja ou amande).
Si vraiment il est difficile pour toi de boire régulièrement, tu peux essayer de disposer de petites bouteilles dans les différentes pièces de ton lieu de vie pour t'aider à augmenter ta consommation. Et si, comme moi, tu n'aimes pas trop l'eau plate, tu peux te permettre de consommer un à 2 verres d'eau gazeuse pendant les repas, c'est toujours plus agréable !
Au delà de s'hydrater, il est très important de boire lorsque l'on fait un régime car une partie des graisses passent dans les urines donc par les reins....il faut que ce soit le plus liquide possible pour éviter tout problèmes.
En grossissant le trait, imagine que la graisse est de la pâte à crêpe, pour qu'elle soit plus liquide, tu dois rajouter du lait ou de l'eau pour éviter les grumeaux.
En se qui me concerne, je tourne entre 2 et 3 litres par jour sans me forcer, cela vient naturellement et comme d'autres, je n'ai pas éprouvé de sensations coupe-faim....
mais qui veut (ne plus avoir) la faim, veut les moyens, héhé.
Ah oui les envies de pipi lol
Moi je connais pas du coup !
Allez je vais remplir ma bouteille et avant de partir du bureau je la finis
(Je testerais peut-être aussi le citron pas mal ça ;-) )
Courage Courage
Oui je vais essayé de mettre un truc fruité dedans