Je poste ce petit sujet, peut-être qu'il n'a rien de nouveau, peut-être avez-vous déjà fait ce que je viens de faire, mais bon...
Pourquoi n'y ai-je pas pensé avant ? Sais pô...
Donc.
Je me suis "amusé" à entrer, dans mon journal d'alimentation, ce que je pouvais ingurgiter (c'est le mot !) durant une de ces journées où l'on ne sait plus s'arrêter, où en tous cas moi, je partais complètement en... vrille...
Je ne vous dirai pas ce que j'ai entré [honte, honte... même moi, en entrant la bouffe (y a pas d'autre mot) j'hallucinais...] mais le résultat a été sans appel : à tous les niveaux, calories (bon, ça encore, ça peut se discuter), glucides (une horreur !!!), lipides, sodium etc.
Effrayant.
Juste effrayant.
Faut pas que je m'étonne d'en être arrivé où je suis.
Mais voir les "chiffres" bruts, comme ça, ça fait vraiment un choc !!
Et on se remet sacrément en question...
Pas pour culpabiliser, non, non, non, cela ne sert à rien, mais juste pour se rendre compte des dégats...
Voilà...
Ce fut ma petite expérience du jour...
SiOnChantait
Messages: 80
Messages: 80
Réponses
Mon problème ce sont les glucides (plutôt les glucides lents), j'en consomme trop par rapport au reste. Et pas assez de protéine, du coup ce site génial m'aide à voir comment je pourrais un peu mieux équilibrer mes repas.
Bon courage, c'est un premier pas de se rendre compte de toute façon, je me suis rendue compte pour ma part que j'étais un ogre, j'ai un appétit monstre, mon gras en trop ne m'étonne pas.
Et toute expérience est bénéfique, elle enrichit le mental (et là en graisse aussi en l'occurence... mais bon, ça on oublie, hein?)
A ce jour, j'ossille entre 1200 cal et 1500 cal, et à l'époque, (pain au chocolat au petit déjeuner, bol de céréales (pour enfant), junk food en tout genre et plats industriel, mon résultat m'a paru aberrant : entre 3500 calories et au délà !!
Ça permet en effet de prendre conscience, et je sais qu'en cas de journée "D'abus" maintenant je suis plus aux alentours de 2200 cal qu'à plus de 4000 cal !
Parce que oui, ma journée type était construite avec 3500 cal mini et 0 activité physique (ah si, pardon, des lever entre le canapé et le frigo ou les placards.) je pense que je vivais pour manger, l'hiver, je me sentais obligée de "faire des réserves" et goinfrer comme les animaux, pour ne pas avoir froids dehors alors que je ne sortais pas...
Quand je repense à ces chiffres, je suis bien contente d'avoir été curieuse, ça fait réfléchir !
Un peu comme une bonne claque ;o)
J'espère voir pareil chez moi dans autant de mois.. Bravo les filles.
Ah.
Ben tant pis pour le "gars" qui a créé le sujet alors.........
[Tristesse]
Bon, le "gars" n'en est qu'à ses débuts, mais quand même....... [Re-tristesse]
Oui, les hommes sont aussi concernés par ces problèmes, de plus en plus même, non mais !
D'avoir les chiffres sous les yeux aide à prendre consience de la limite.
C'est comme avec notre argent. En payant tout avec la carte bleue, on se dit "hoo il DOIT me rester de l'argent sur le compte" et du coup on dépense. Que quand on doit ouvrir notre porte feuille pour payer, on voit réellement ce qui nous reste, du coup on fait attention à la dépense.. c'est de cette façon imagée que j'arrive à me rendre compte de ma consommation calorique et de la limite à ne pas dépasser.
On va y arrive car déjà on a tous pris conduira ce en faisant un rééquilibrage alimentaire et non un régime,qu il faut simplement mangé équilibre et à à chaque repas.
Et oui les filles c est un homme qui a créer ce post,c est rassurant aussi pour nous de voir que la nourriture n est pas qu un problème féminin.
Bon courage à tous
Estelle
dés le petit déjeuner c était 1000 calories avec mon sandwich fétiche, asseyez vous....
une demie baguette avec 6 tranches de saucisson et 5 tranche de raclette fondue avec un coca... ou sinon de la pizza qu il me restait de la veille.... ( il en restait rarement! ) ouille! mais ce sandwich est une tuerie je dois dire lol
Ensuite, il faut trouver le courage de se lancer, comprendre ce qui ne va pas et faire les changements nécessaires.
Enfin, le corps finit par s'habituer à ces changements et finalement on se rend compte qu'il est possible de manger des choses qu'on aime et d'arriver à se faire plaisir !
Après avoir passé près d'une année à manger une pizza hebdomadaire minimum (Camion pizza à 20m de l'appartement), les débuts de la "rédemption" étaient difficiles mais plus le temps passe, plus j'apprécie les aliments sains et cuisinés maison.
Bonne continuation et garde la motivation !
Le tout sans compter les vêtements grande taille. Arrivé une certaine taille, les pantalon sont simili-élastique par rapport au tailles normales qui elles, font très vite remarquer la prise de poids par rapport aux autres....
Quotidiennement, on ne s'en rend pas compte mais après avoir perdu 13kg, la différence est ressenti et afin de mesurer le poids perdu, j'ai porté 2 pack de 6 litres d'eau afin de me rendre compte de se que représentait mon poids.
Je suis tombée sur ton post et j'ai eu la curiosité de savoir cb de calories je pouvais prendre en une journee.
Donc jai entré tout ce que je mangeais avant que je décide de prendre soin de moi et de mon corps (cad a un peu plus d'1 an maintenant) voila le verdict:
3305 calories!!!!! Et encore je n'ai pas rentré mes snacks (gateaux et compagnies) donc je pense que parfois je pouvais monter a 4000 cal/jour!!! Sachant que moi j'ai un objectif de 1530 cal/jour..... Comme tu dis.... Ca fait peur qdmm..... Enfin ca fait surtout prendre conscience a quel point je mangeais mal... Des portions XXXL, bcp de sucres, et pas de sport... Ca m'a tué...lool enfin bon... Ca me semble loin tout ca.
Allez les amis! Bon sport, bon régime! Restons motivés!!
Sur com des filles c'est pour ça . Mais je sais que c'est un problème majeur et
Pour tout le monde le poids . Je n'ai même pas compter ce que je pouvais manger
Avant mais c'est sur beaucoup trop par rapport a maintenant . La nourriture est presque un loisir
Quand tu aimes les traditions locales ...voyager dans ces belles régions de France ou il y a tellement
De bonnes choses ....
Enfin voilà quoi maintenant c'est modéré ....
Bisou a tous ...