bonsoir,
bravo au concepteur(s) du site. My fitnesspal est très bien, et m'est bien utile pour parvenir à mon objectif.
Top départ le 23 Déc 2013 et à ce jour déjà -3,5 Kg malgré les fêtes au milieu que j'ai bien gérées sans trop me frustrer . J'en suis très contente et reste bien motivée.
Grâce à la prise de conscience de l'apport calorique de certains aliments, j'ai pu améliorer la qualité de mes repas et me limite entre 1200 à 1400 calories par jour. Je cours environ 30 mn sur un trampoline tous les matins dès que je me réveille (vers 6H30) en regardant en replay des programmes de TV. Je nage 1KM (brasse) à la piscine les jeudis à la pause déjeuner. Je marche avec mon chien 1H le samedi et le dimanche. Voilà pour le programme que j'ai tenu jusque là. Je vais bientôt l'enrichir par du sport en salle.
Restons bien motivées; C'est la clef du succès.
à bientôt
Williamine
williamine
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Réponses
Tu bouges beaucoup c'est super et tu verras je pense rapidement du changement dans le miroir