Je me pose la question car je me tournerai bien vers des shakes de protéine en collation, histoire d'augmenter ma ration de la journée. J'utilise déjà du fromage blanc, mais j'ai envie de varier...
Vous en utilisez ? Quelle marque ? (éventuellement en MP si c'est contraire aux règles du forum)
Quelle quantité ? Des recettes ?! Bref, dites-moi tout ^_^
bcucbf
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Réponses
sinon du blanc d'oeuf, du tofu ....
pourquoi tout de suite penser à un truc chimique ?
Alors moi j'avoue que je prends de temps en temps des milks shake protéiné Gerlinéa au chocolat... C'est pas trop mauvais je trouve et ça cale plutôt bien. Quand je suis pressée, quand j'ai la flemme de me préparer un repas ou quand il n'y a pas assez de reste de la veille pour tout le monde ! J'accompagne cela d'un fruit pour avoir un repas à environ 300 calories.
Je veille à avoir au minimum 1g/kg de poids/jour de protéine par jour, ce qui est recommandé par le corps médical ; de toute façon si j'en consomme moins, j'ai trop faim et le craque.
Je consomme énormément de poisson, au minimum 1x/jour surtout le soir (mais parfois à midi et le soir). Le matin en principe c'est l'omelette de 4 blanc et de 1 oeuf entier.
Par contre, perso, je ne consomme pas des laitages mais c'est aussi une source de protéines.
En somme il n'y a pas que de la viande pour avoir sa ration de protéines.
Ca n'a rien de chimique,c 'est vraiment de la protéines de blanc d'oeuf en poudre. On en fait bien des milk-shakes avec du lait écrémé, un peu d'arôme (chocolat, vanille, etc) et de l'Hermestat liquide.
Génial !