Bonjour à tous Je me permets de venir M'inscrire ici sur ce forum afin de vous demander de l'aide j'ai besoin de perdre absolument 10 kilos car je ne me supporte plus du tout comme je suis! (1m62, 70.4kg) j'ai découvert l'application aujourd'hui et c'est pour cela que je viens m'inscrire ici afin de comprendre le système de ce régime et de réussir avec vous et votre soutien à perdre c'est fichu kilos qui m'agace. je souhaiterais savoir si il faut manger des choses bien particulières ou si le fait de manger simplement moi de 1200 calories suffit à faire perdre le poids désiré petit à petit. Pour ma petite présentation je m'appelle Amandyne j'ai 26 ans je voudrais changer ce corps qui me rend malade pour enfin me sentir belle et bien dans mon corp. Mais également pour mon homme pour que je vois encore plus d'étoiles briller dans ces yeux lorsqu'il me regarde.
j'espère que vous me répondrez et que vous serez d'accord pour m'aider je vous dis à très bientôt. Bises Amandyne
amandyne5485
Messages: 5
Messages: 5
Réponses
tu verras que pour rester aux environs de 1200 cal et ne pas avoir faim il n'y a pas 36 solution : il faut une bonne dose de légumes et / ou salade et / ou soupes :bigsmile:
tu peux aussi rester à 1200 avec du nutella ou de la buche de noël (c'est la saison) mais alors la portion est minime.
Sinon MFP n'est pas un régime en soi (tu peux choisir le "régime" que tu veux (il y a un post là dessus), c'est une source d'info (la base de données) et une grosse calculette bien pratique pour savoir où tu en es.
Ne sois pas "obsédée par la perte de poids" parfois en faisant du sport tu peux perdre 1kg mais beaucoup de centimètres ce qui modifie ton apparence et peut te satisfaire
Courage !
Bon courage à toi dans ton objectif de perte de poids
Ici tu trouvera motivation, soutien et conseils et c'est un complément à ta motivation personnelle.
Soigne bien tes aliments et mange équilibré.
Bonne journée.
j'arrive bientôt à la fin de ma première semaine de régime et déjà 1,300kg de perdu. Je suis tout à fait ravie! Je ne me sens pas privée, mal dans mon régime qui ne m'apparait même pas en être un d'ailleurs lol. Je me posais simplement une question est ce que la perte de poids et à peu près toujours constante tout au long du régime ou à un moment donné le corps fait de la rébellion et ne perds plus de poids pendant quelques jours ou semaines? Ce qui me fait peur c'est d'arriver à perdre 5kg et puis pouf impossible de perdre plus! Quelqu'un peut m'aiguiller là dessus? Et vous comment ça se passe pour vous? bises.
Surtout, ne fais pas des repas exclusivement composés de légumes, pense aussi aux protéines (notamment du poisson, de la viande blanche) qui augmentent la satiété et ne te font pas perdre des muscles. Il faut les 2 !
Limite des féculents et les matières grasses et ça devrait aller bien.
Ok je vais essayer de ne pas penser à ça et de suivre tes conseils! Par contre en ce qui concerne les légumes, je n'aime pas ça alors je mange uniquement de la soupe de légumes que j'achète en brique en grande surface. (la soupe maison je n'aime pas) J'adore le poulet alors j'en mange beaucoup ce qui 'apporte pas mal de protéine! J'aime aussi la dinde, les œufs, les steaks hachés le jambon. Le poisson j'aime que le colin d'Alaska et avec une pointe de sauce oseille sinon beuuurk ! (tu as remarqué toi aussi?? oui je suis compliquée lol) En ce qui concerne les dessert, je prends soit un fruit soit une compote sans sucre ajoutés ou bien pour me faire plaisir mais pas tout les jours un yaourt sveltesse au chocolat 1.3% de MG.
J'aimerais tellement aimer tout les légumes ! Je n'aime que les haricots et les radis! Enfin je perds du poids donc je pense que je ne dois pas être si mal que ça au niveau de mes repas?! Qu'en penses tu? bises à bientôt et merci pour ta réponses.
dans la journée..... pain 3 par jour de (ce qui comprends , pâte, patate, riz et pain c'est 3 par jour .. )
légume 2 tasses par jour
fruit 3 par jour banane = 2 fruits..
protéine; 3 par jour de 3 ou 4 onces
lait 2 par jour + 1once de fromage et un yogourt
gras 6 cuil par jours ex; mayonaise, huile, sauce, etc
condiment... ont peu en manger sans calculer... marinade, ketchup, mourtarde etc.
eau 8 verres de 250 ml
et dessert une fois semaine... un bon dessert mais ont coupe sur autres choses comme les pains quand ont en prends... ont prends une salade et un bon gateau, ou soupe legume et un bon morceau de tartes... ou chips juste une tasse par semaine, ont diminue les portions..... en tout cas moi j'essaie cela sans me priver je diminue les portions, ont continue go go go .. pour être belle pour notre mari mais aussi pour nous même et nos enfants qui auront une maman santé ...
Maintenant je ne peux plus me passer de légumes j'en consomem vraiment beaucoup, 2x/jour et uen belle portion qui me remplit.
Mais globalement pareil que toi, j'aime le saumon sauvage d'Alaska et rien d'autre et beaucoup de viande blanche mais je ne déteste ps la viande rouge, enc e moment surtout du gibier.
Concernant tes menus, tant que tu perds tout va bien. Mais surtout apprends à lrie des étiquettes : un Sveltesse sans les MG n'es tpas forcément édulcoré, il peut y avoir une certaine quantité de sucre. Et quand l'on dit sucre, on dit aussi des "fringales sucrées" donc après tout dépend de ton métabolisme, comment tu te sens par rapport à ça.