Asi como en ejercicio de fuerza se debe cambiar la rutina cada 4 o 5 semanas, incluso una semana por el medio entrenar diferente y cambiar el tipo de ejercicios entre peso libre y maquinas etc, en el entreno de cardio es lo mismo, lo mejor es combinar cada semana los 2 tipos de cardio, esos cambios son los que realmente…
No te habras equivocado?? de verdad has probado a subir volumen con esos porcentajes???? 1º No es ketosis, es cetosis y se utiliza al contrario, en casos de definicion donde buscar afinar al maximo, no volumen, y sinceramente no es ni necesario hacerla si no es para competicion o casos puntuales. Sin contar con que hay que…
Asi como aprender a alimentarse correctamente requiere un poco de esfuerzo al principio hasta convertirse en costumbre, el beber es tambien otro pequeño esfuerzo que debes hacer hasta habituarte. De todas formas intenta buscarte opciones, o tus propios truquitos como añadirle algunos trocitos de fruta y endulzante natural…
Sigue y lee a Mooieb, ella todos los dias escribe Tips en su apartado de estados, que te seran positivos y practicos. No hay trucos, no hay platos, hay que aprender y educarse para alimentarse bien, el resto se basa en eso y luego el resto y resultados salen solos.
bla bla bla..... como te aburres pichoncito!!! Estamos ansiosos de leer algun briconsejo tuyo por algun rincon de la app?? estas estudiando un poquito para darlo? :)))), Uy! perdon!! dejaste un comentario que decia que estudiaste biologia, y lo siguiente que cito!! madre mia, toda una Eminencia que tenemos la gran suerte…
Si evitais los batidos, a parte del pollo, yo tambien utilizo pavo o claras de huevo, estas ultimas porque tambien son proteinas muy limpias, barato, rapido y da muchas opciones para hacer tortillas y mezclarle lo que necesiteis en cada momento: Mas proteinas como atun, pollo desmechado etc, Vegetales: cebolla, pimiento,…
Gracias Mooieb y HeadClouds, a ver si ahora tambien con vuestros mensajes, por fin mas de uno se da cuenta que "las cosas del colegio, a veces solo sirven para el colegio" . Besos
El problema ha sido ese, no ha sido por la cantidad sino por la manera de hacerlo. El beber es como comer, hay que comer tranquilamente y repartido durante las horas del dia, el beber tiene que ser exactamente igual que comer, comes todas tus calorias en una comida? , beber 1, 3 o 10 litros, no consta de beberlos de golpe,…
No te das por vencido campeon, antes de nada iformarte que no hay nigun consurso, ni debate televisado, ni es un foro de videojuegos . Por que en lugar de perder el tiempo aqui respondiendo y llevando la contraria con "chapas" de mensajes y apuntes del cole como si tuvieras algo personal conmigo, no te dedicas a algo mas…
Segun nuestro amigo biologo no, pero cuando tengas problemas de funcionamiento y efectos secundarios fisicos, seguro que podemos ayudarte.Besos! Lee esto si puedes: http://www.facsa.com/el-agua/beneficios-del-agua#.U1W5iFV_t8E
animo campeon, intenta llegar a tus resultado que creo que som 20 kg :(, que raro con todos esos conocimientos....:))))))))), espro que te sirvan tus conocimientos de biologo, yo con los conocimiento de nutricionismo, deportista y entrenamiento desde hace muchos años y los resulatado a las vista, creo que me han sifo mas…
Gracias newHampshirit , pero casualidad o no, el recomendar la cantidad de agua es simplemente para cubrir perfectamente las necesidades de cualquier cuerpo, a niveles hidratacion , aun mas cuando practicas deporte o actividad que necesite aun una mayor ingesta para evitar problemas, desde el interior hasta la el exterior…
Asi me gusta, en resumen no has negado niguno de de mis respuestas anteriores, simplemente las has explicado, porlo que a lo unico que te tengo que responder es. 1º sobre el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism se perfectamente que es una publicacion pero me referia a que hablaba de un estudio en alemania que…
Con educacion: Señor Doctor Honoris Causa , parece mentira que pierdas tanto tiempo y letras intentando negar muchas cosas que en la practica son tal y como las digo. Es mas, cualquier persona que haya ido a un medico, especialista, nitricionista, dietista etc etc etc, te garantizo que es mas probable que sus consejos,…
Los datos que os marca la App, es el limite de nutrientes al que podeis llegar con vuestras comidas, los principales son Proteinas, Carbos y grasas, el resto si se tiene una alimentacion equilibrada, es suficiente. Alimentos con cantidad de potasio, esta´en mucho alimentos cotidianos que seguro que comes: platano frutos…
Los datos que os marca la App, es el limite de nutrientes al que podeis llegar con vuestras comidas, los principales son Proteinas, Carbos y grasas, el resto si se tiene una alimentacion equilibrada, es suficiente. Alimentos con cantidad de potasio, esta´en mucho alimentos cotidianos que seguro que comes: platano frutos…
Esa cantidad y en proteina ademas, no tiene importancia ninguna tanto si es para bajar peso, para mentenerse o para subir masa muscular y aun muchisimo menos si viene de proteinas buenas como carnes, mariscos, queso bajo en grasa, lentejas frijoles etc proque si te fijas tienen muy pocas calorias que relamente es lo que…
En algun post he dejado hace unos dias una forma que muchas veces da resultado, tanto para obligarse a beber, como para saber al final del dia el minimo de agua que has bebido. Como en las comidas o haciendo deporte es cuando al menos la mayoria de la gente le entra mas beber, hacemos lo siguiente: En cuanto nos pongamos a…
Lo siento pero lo que dices en tu mensaje es erroneo!! El agua precisamente es es totalmente indispensable para perder peso,a evitar la retencion de liquidos e infinidad de cosas mas que pueden variar tu salud. El agua es el elemento más abundante del organismo y llega al 72% del peso corporal de un adulto. Con estos datos…
vivisportelli Nunca hay que elilminar los carbos en la alimentacion, es algo extendido pero erroneo, y aun mas si la persona tiene una vida activa o realiza deporte o entrenamiento de algun tipo. Los que engordan no son los carbohidratos, sino sobrepasar las calorias que corresponde segun la persona. Las calorias forman…
kachorra00 No tiene nada que ver los fritos con los carbos, que elimines los fritos está bien, pero si haces entreno intenso o cardio, no debes eliminar los carbos complejos que son: arroz y pasta, integrales, fruta, avena etc, debes comerlos casi obligatorio a diario principalmente las primeras comidas, unicamente…
Lo mejor para las sopas es comprar caldo de verduras bajo en sal o sin sal que ademas al ser de verduras, no lleva tampoco grasa, y echar tu mismo los vegetales. Para darle sabor es cuestion de especias: nuez moscada, pimenton, ajo, o cebolla, o comino, etc etc, las especias es la mejor opcion para evitar salsas, sal o…
OJO!! con los consejos, los snacks al iguak que el resto de comidas, depende siempre de los objetivos de la persona. No tiene que ver alguien el que está en aumento de masa, que el que está bajando grasa o en definicion, aparte del metabolismo de cada persona, los correspondientes macros que le corresponden segun peso y…
