Ok nymph: Lo del embarazo tienes razón, siempre se aumenta pero lo que me dices de que ha pasado ya un año desde tu ultimo embarazo y aun te quedan 3 kgs pues los otros 2 fue ahora en pasadas navidades. En cuanto a aumentar la cantidad de calorías no quiere decir que lo haras con calories vanas o vacias. Puedes hacerlo con…
Hola Guillermo. Bienvenido. Yo soy diabetica tipo 1, usuaria de bomba de insulina y de Monitor continuo de glucosa (monitoreo constante las 24 hrs y con comunicacion a la bomba de insulina) Aunque MFP ayuda mucho a quienes quieren controlar o bajar su peso, es tambien de gran ayuda para el control de las calorias y los…
Hola a todos. Hice un grupo en feb para personas que necesitamos bajar mas de 60 lbs o mas de 30 kgs. Lo pueden buscar en COMUNIDAD. Se llama CON MAS DE 60 LBS / 30 KGS. ya habemos 21 personas. Ademas estamos en WA con el mismo nombre. Si alguno esta interesado me envian un msg con su numero tel con codigo pais y ciudad y…
Hola nymph: Tanto Lasmart como carlos tienen razon. En situaciones como esa (las cuales apareceran de vez en cuando) lo importante es reducir las porciones y estar claro en que, como dice carlos, si te excedes con la comida entonces haras un poco mas de ejercicios al siguiente dia. Suerte
Eres una mujer fuerte y lo estas demostrando tomando los pasos necesarios para atacar el problema. De verdad te felicito pues si la obesidad es un gran problema, cuando es causada por compulsiones etc es peor y tu la estas dominando. Gracias a ti porque aunque yo no tengo los problemas de ansiedad (aunque si otros…
Hola nerea, Ya hay un grupo asi y creo te envie una invitacion hace unas semanas. Se llama CON MAS DE 60LBS / 30KGS. Ya habemos 17 miembros todos con las caracteristicas de una persona que necesita bajar tanto peso. Si lo deseas eres bienvenida. Incluso tambien lo tenemos en WA. Si vas al grupo aqui en la web veras varias…
Hola lara. Me preocupa la condición psicológica. Pues si te han diagnosticado la compulsión por comer debes tratarla aunque por lo que me dices estas haciendo un gran esfuerzo que te esta dando resultados. Me preocupa también que dices que tu nutricionista o dietista es la que te esta dando esas cosas. No se de que país…
El agua ayuda en el proceso de limpieza de toxinas y tomarla adecuadamente es una manera de acelerar o despertar el metabolismo. Cuidado con los que quieren que bajes de peso con lo que llamas "potingues" y aun peor si no tienes idea de que están compuestos (en especial en tu caso ya que mencionas que tienes un peso de 117…
Hola rodrigo: Mientras te mantengas dentro del limite de calorias no debiera pasar nada siempre y cuando el exceso de los macros no sea continuo. Trata de que los carbohidratos que ingieras sean de la lista de los buenos como por ejemplo Espárragos Aguacate Remolacha Pimientos Brócoli Coles de Bruselas Coliflor Zanahorias…
Mi caso no tiene nada que ver con procedimientos y si con situaciones de salud que se han ido al nivel de la gravedad y que no tengo porque discutir con usted. Mi instruccion ha servido a todos los sque me han contactado incluyendome a mi hasta que la enfermedad se presento. Asi que no tienen nada que ver mi sobrepeso con…
Si, soy una profesional que además de la evidencia con sus propios pacientes (a los que por cierto no cobro pues recibo una pensión del ejercito por retiro de mi esposo y no uso esta profesión para vivir), también utiliza los estudios de las universidades más reguladas del mundo (en Estados Unidos y Europa). Y como NO…
Numero uno, NUNCA dije que se aumentaba de peso con las bebidas energizantes o isotónicas. Definitivamente tu entiendes lo que quieres entender. Y no voy a argumentar nada mas contigo. Yo no pongo en duda los resultados que has tenido con las personas que has ayudado con tu experiencia, pues aquí he visto muchos casos que…
Numero uno: mi interés esta en las personas comunes y corrientes que tienen problemas para bajar de peso. Estas excelentemente bien capacitado para las personas que como tu son deportistas y que necesitan de otro tipo de esfuerzos para llegar a sus objetivos de estar en forma ya sea por pasatiempo o competición. Y eso te…
Tienes toda la razón, jesus. Cada vez mas, la industria de este tipo de bebidas saborizadas aumenta su variedad y hace anuncios muy llamativos para que la gente compre esas bebidas. Cuando escribo algo no lo escribo a lo loco ni voy y lo saco del Internet. El internet es como el papel, aguanta todo lo que le escriban. Soy…
Disculpa si malentendi. Pero si tu dieta era equilibrada antes del embarazo y no habias aumentado de peso, porque deberia ser diferente ahora? En fin, a veces nuestro cuerpo es quisquiyoso. Trata entonces de ir aumentando las calorias poco a poco hasta llegar a lo que consumias antes. Pero deberas observar como va a ir…
Hola Manu. Por favor disculpa que haya tardado tanto en contestarte. Es que estuve en un seminario sobre nutricion para pacientes diabeticos que necesitan bajar de peso. Fueron unas semanas bien agetreadas. Te pregunto, cuanto te falta bajar para llegar a tu meta? No pesas tanto, 71kg son aprox 156 libras. Se te hara mas…
Hola, soy Elba e hice un grupo para personas que necesitan bajar mas de 60 libras / mas de 30 kilos. Ya habemos 9 personas incluyendo a nerea. Lo primero que tenemos que tomar en cuenta todos los que necesitamos bajar muchas libras/kilos es precisamente lo que indico Max. Metas a corto plazo. Ademas de tener conocimiento…
Pero te pregunto, es que antes no usabas sal? porque como dices que comenzaste esta semana a usarla. Yo creo que si nunca le anadias sal a tu comida, deberias continuar asi. Todos los alimentos contienen sodio de manera natural, asi que si no es problema para ti, no la uses. Pero si decidiste comenzar a anadirla a tus…
De la misma manera que nuestro cuerpo necesita los carbohidratos para su funcionamiento, el sodio o sal (de manera controlada y cuidadosa) también es necesario. El problema que tenemos es que cada uno de nosotros reacciona distinto al consumo de sal. Por ejemplo si yo me paso del limite que me he impuesto (1/4 cucharadita…
Uno de los problemas de las llamadas dietas para perder peso es precisamente el problema que se presenta cuano llegamos a nuestra meta. Si la dieta fue una de esas de muy bajas calorias, en el momento en que comiences a comer sobrepasando las calorias que la dieta te permitia vas a aumentar lo que perdiste y corres el…
Hola, estoy tratando de ayudar a una amiga de MFP pero se me ha hecho imposible. Aqui lo que necesito. Ella quiere editar los pesos que ha registrado ya que me dice que hay errores en ellos. En el telefono aparece como PROGRESO y en la laptop aparece como REGISTRO pero no da opcion para editar. que puedo decirle a laura…
Ok. generalmente cuando nuestra piel y labios aparecen resecos, no es necesariamente deshidratacion. A veces medicamentos que estemos tomando o alguna condicion de salud tambien pueden afectar. Ese calculo es aproximado. Pero si estas tomando 4 litros diarios esta muy bien. Trata una aplicacion para tel. que se llama Water…
Hola Laura. MFP es muy bueno y por lo menos a mi me ha ayudado a bajar 8 libras desde que comencé. (necesito bajar mas pero se que con MFP lo voy a lograr). Si puedo ayudarte ya sea celebrando tus logros, consolándote cuando estés de baja (nos pasa a todos durante este proceso), compartiendo recetas o consejos. Lo que sea,…
Hola atroja y xusy. Primero, atroja cuando pungas la informacion de los alimentos ojo porque a veces una coma o un punto puede hacer la diferencia. Eso me ha pasado hasta que me di cuenta. Cuando escojes un alimento de la base de datos en la parte de porcion tienes que fijarte que no pongas un punto, ejemplo si vas a poner…
Hola Manu. No me habia dado cuenta de eso hasta que lei to pregunta de como borrar alimentos de la lista de frecuentes o recientes. Pues bien, me fui a la mia y no pude encontrar manera de borrar nada. Asi que si de alguna manera lo consigues me avisas. Y ah!! Hola a xusy y ttesa aqui estoy para cualquier cosa en que las…
A pesar de dedicarme a leer cuanto articulo de nutricion, perdida de peso, activacion del metabolismo y fortalecimiento de masa muscular, cuando leo lo que ustedes dos (jesusdelcampo y strangeinstereo) escriben lo que me causa es una gran confusion y dudas. No se si alguno de ustedes es profesional en alguno de estos…
Hola Manu. Soy Elba de Puerto Rico. Tambien tengo condiciones de salud y esta herramienta me ha ayudado con mi regimen. Es bueno apoyarse cuando se esta a regimen. Llevarlo solo no ayuda. Asi que aqui estoy para lo que nececites.
