Hola! El objetivo nutricional es de 2420 calorías, para mantener el mismo peso, pero al quemar calorías 1043 (por correr) esas calorías se suman a la cantidad de calorías que deberías consumir para mantener tu peso. Mientras más calorías quemas más calorías puedes consumir.
Bueno, entre mis propósitos esta lo de ejercitarme a diario, porque el gym me cuesta. Quiero probar nuevas actividades, algo de aventura. Espero ver como continuas en tu proceso :D
Hola, te entiendo perfectamente. Un comentario puede traer una idea hasta obsesionarte con el tema. En casa me toco desde niña aguantar ser "gorda", increíble como pierdes la identidad, y todo por un aspecto físico. Desde los nueve años miraba a las niñas con envidia. No quería comer algo porque sentía que me engordaba el…
Hola, Ana. Tenemos cierto parecido, bueno yo inicie con 84 kilos,pero. hace un año. Hice una dietamuy estricta y ejercicio como loca y llegué a los 64 kilos,tuve un rebote enferme y quiero volver a perder peso, y ganar musculatura en mi parte inferior. Has intentado cambiar de ejercicio? o de alimentación. Yo inicie con…
Hola, Gabriela. Yo inicia el 2 de noviembre del año pasado el cambio de hábitos. Llevo perdido 17.5 kilos. Quiero llegar a los 52 kilos, apenas mido 1.55 y estaba ya con obesidad que no me di cuenta, ni quise aceptarlo después de varias cosas desagradables de la vida. Pero bueno aprovechando que me he convertido en una…
Hola! Qué bien estas muy cerquita de tu meta! Yo también tengo planeado un tatuaje, para ser más especifico una mariposa purpura, porque ambos significan cambios, transmutación y quiero llevar eso como recuerdo del gran proceso que estoy viviendo.
Hola, ese es el problema que encuentro en la comida vegana. Los altos carbohidratos. He estado comprando embutidos veganos y en cambio es la gran cantidad de sodio o la alga que le usan para dar color rojo, la que me preocupa porque esta prohibida por ser cancerigena o algo así. Eso complica las cosas, pero igual comer…
Hola de nuevo... Como nueva en lo vegano, estoy intentando probar recetas haciendolas lights y veganas... Algo complicado... Tengo para hoy una "Guatita vegana". Aquí esta el link de la receta. http://sarahcaracola.blogspot.com/2011/05/mi-guatita-es-deliciosa-aunque-eso.html y si tiene muchas calorías la versión…
Hola Bueno yo también mantengo el consumo de 1200 calorías a pesar de realizar actividad física que me aumenta las calorías a consumir. No he sentido cambios cómo sentir que tengo hambre, falta de energía, ni ninguna molestias imaginable. No he sentido la necesidad de aumentar mi consumo de calorías, estoy perdiendo un…
Hola Qué bien, justo en eso estaba pensando. A veces yo también siento que no puedo seguir... Es mi tercer mes... la motivación y la energía ya no es igual. :(
Saludos A mi me gusta levantar pesas, por el momento no estoy en un gimnasio. Aprovecho que se abrió este tema y les consulto una cosa... Yo tenía planeado continuar perdiendo peso con ejercicios cardiovasculares, quiero llegar a los 60 kilos y de ahí empezar con las pesas, actualmente estoy en los 69kilos. Desde los 15…
Feliz año a todos! Entre mis propósitos para este año estan: 1. Mantener una alimentación sana 2. Ejercitarme todos los días, aunque sea una caminata de 30 minutos. 3. Incluir nueces y frutos secos todos los días. 4. Continuar bebiendo 8 vasos de agua al día. 5.Dejar de consumir alimentos procesados, de restaurantes y…
Hola, yo soy estudiante de psicología y también reiki. Por lo general he trabajado en ONG´s con niños y tengo la esperanza de algún rato estudiar psicología transpersonal.. :)
Hola, yo estoy siguiendo dieta de 1200 calorías desde Noviembre, he bajado un kilo semanal. Además hago ejercicios cardiovasculares y bla bla. 1200 calorías son un punto de equilibrio si estas comiendo las grasas, proteínas y carbohidratos necesarios. Cuando he bajado de 1000 calorías no he perdido nada de peso. Eso de que…
