Chicos, y si quisiera subir mi consumo de calorias a 1200 diarias, ¿cómo puedo hacerlo sin pegarme un rebote? He adelgazado bastante, y no me cuesta comer 900 diarias, es más, me cuesta comer más que eso, pero tengo miedo por mi salud, tambien tengo miedo de que si las aumento mi cuerpo quiera reservar toda esa grasa.
Recuerda elegir bien las proteínas que comes, generalmente ninguna es solo proteína, la mayoría se acompaña de grasas, además de que tanta proteína te puede llevar al daño renal y cerebral (los cuerpos nitrogenados del metabolismo de los aminoácidos se puede recargar en tu sangre, dañar tus riñones, dañar tu sangre,…
Ok, tengo el mismo problema. Como siempre alrededor de 1000 calorías, y no siento necesitar más. Hago 30 minutos de ejercicio los 7 días a la semana. También, si como más de 1200 es porque comí algo no saludable, y me doy esa licencia de vez en cuando para no ralentizar mi metabolismo. Estuve comiendo menos de 700 y sentí…
Holas, mi pregunta sería respecto a las 1200 calorías que se dicen como mínimo para no entrar en estado de inanición. Yo como alrededor de 1000 calorías (generalmente menos) al día feliz de la vida, sin desnutrirme ni pasar hambre, mido 1,56 y peso 49 kilos, y de todas maneras me preocupa el enlentecer mi metabolismo. Hago…
Si no tienes tiempo, y te trasladas para trabajar/estudiar suma a tu ejercicio cardio omitir todas las escaleras mecánicas o ascensores posibles, bajarte antes de la locomoción colectiva o auto y caminar más. Además de ejercitar, es tan natural que no produce la ansiedad de "tener" que ejercitarte. Puede sonar básico pero…
