Hola a tod@s!
Me quiero presentar! Soy Orfa.
Empecé a usar MyFitnessPal para que me ayude a tener más control (hacer tablas en excel es mucho menos cómodo al principio, aunque con el tiempo volveré a él) sobre los macronutrientes que consumo ya que estoy haciendo una dieta para definir el cuerpo. Vi que había un blog y escribí un poco -básicamente para mi- para tener un registro de como me sentía con el cambio de alimentos y la nueva manera de comer y que me sirviera de "apoyo" o "disciplina" el ir escribiendo. Ahora he visto que hay una comunidad aquí así que quiero compartir con vosotros estos escritos. Básicamente es cómo como y como me siento (qué como y cuando, y niveles de energía que siento por lo que como) para conseguir mi objetivo que es perder unos 6 kilos de grasa y mantener músculo.
Un poco sobre mi: 28 años, 183cm, 81 kilos (15%de grasa corporal)
Objetivo: 75 kilos ( un 6% o 7% de grasa)
Tipo de alimentación:la más natural posible. Muchos zumos de frutas y verduras, verduras crudas,hortalizas, legumbres, cereales. Nada de carne. Poco o muy poco pescado. Algún que otro pastelito de vez en cuando y alguna copa de vino.
Nivel de actividad: Hago Ashtanga Yoga por las mañanas (90 min), el resto del día bastante sentado. Así que nivel de actividad bajo.
Tiempo que voy a hacer esto: unas 15 semanas máximo. Si llego al objetivo antes pararé ahí y luego a pillar peso manteniendo el % de grasa corporal.
Os dejo link aquí! Hasta pronto : )
http://www.myfitnesspal.es/blog/orfabreght
orfabreght
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