Comida Trampa

vavanana95

Hola, recién descubrí hoy esta página y me encanta. Bueno, el régimen que sigo implica hacer una comida trampa semanal. Yo la suelo hacer los sábados pero lo que pasa es que tengo una enorme debilidad con el dulce y pues, me jarto ese día. El punto es que ese día desayuno obligatoriamente y hago la merienda de media mañana (por lo que me restan tres comidas más que usualmente las hago trampa... un dulce al medio dia y algo medio pesadito a final de tarde) Se que está mal lo que estoy haciendo y quizás me retrasa más de mi meta pero necesito ejemplos de comida trampa. Cuando llega ese día de verdad no sé que comer Espero alguien responda por acá jaja

nymph032001

Hola!! Te dejo dos artículos que a mi me aclararon bastante, a lo mejor ya te los habias leído:
http://www.vitonica.com/dietas/todo-sobre-la-comida-trampa
http://www.vitonica.com/dietas/el-dia-trampa-en-la-dieta-es-bueno

jesusdelcampo

vavanana95 las comidas trampa o tambien llamadas cheatmeal, no constan de un dia libre, sino de una sola comida libre ese dia. Te aconsejo que consumas ese dia mas vegetales y proteina, y recortes un poco mas los alimnentos caloricos y los carbos del resto de comidas, para compensarlo con los excesos de la comida libre. Ejemplos de comida trampa no existen, precisamente se llaman asi porque es para comer libremente, auque tampoco hacerlo como si fuera el fin del mundo. Come lo que te apetezca y aprovechalo para comer alimentos que no puedes hacerlo el resto de los dias. Es preferible que te tomes 2 o 3 dulces en esa comida, que comerlos repartidos como haces.

BLOG: http://www.myfitnesspal.com/es/blog/jesusdelcampo