Hola, resumiendo mi dilema, he tenido hipoglicemia durante varios años, ella viene y va según mi dieta y la forma en que la controlo es comiendo muy pocos dulces y carbohidratos y comiendo cada 3 horas en porciones pequeñas. Lo cual también me ayuda a mantener un peso normal para mi estatura. El problema es que ahora según me entere, por herencia genetica, tengo el colesterol mas alto de 200, a mi madre le ha tocado tomar pastillas para controlarlo, porque no hay ni ejercicio, ni dieta que la ayudara a bajar.
Teniendo en cuenta que ya trato de cortar mis carbohidratos y mis azucares, y ahora necesito cortar mi consumo de grasas (y generalmente no como ni carnes rojas, ni fritos ni aceites animales o lacteos)... Qué me aconsejan que consuma, para no terminar tomando pastillas?
Llevo apenas 3 dias tratando de comer mas frutas y verduras, en una dieta de 1200 calorias, pero siento muchisimo frio, a alguien más le pasa esto?
bananuy
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Comentarios
Respecto de lo que planteas hay varias cosas interesantes.
Una de ellas es que el que tengas el colesterol sobre 200 no siempre es malo, ya que existen 2 tipos de colesterol el LDL, que es considerado colesterol "malo" y el HDL o "bueno".
Si tu colesterol sobre 200 es causado principalmente por el HDL entonces no es preocupante porque el aporte principal es generado por el colesterol bueno, que ayuda al organismo.
Ahora respecto de la alimentación es bueno que consumas pescados grasosos como el salmón o el atún, ricos en aceites como Omega 3, que son una excelente fuente de aumentar tu colesterol HDL y disminuir el LDL.
De todas formas sería bueno que te tomaras un examen para saber tu nivel exacto de colesterol (HDL y LDL) y también que vieras a un especialista para que revise esos resultados.
Saludos,