aclaración para un inesperto

EMOCIONES

Buenos días a todo el foro,me gustaría que me aclaraseis una cosa, no tengo ni idea de esto,suelo hacer bastante deporte y me interesa seguir mi alimentación,si tengo que consumir 2500 calorías al día
y haciendo ejercicio consumo 600, que tengo que comer, hasta 3100 calorías,para completar mi objetivo diario,perdonar por mi ignorancia
un gran saludo a todos/as.y feliz año nuevo

smaver2

Por lo que yo he podido averiguar, existen dos medidas de las calorías que consumes al día. Una en reposo y otra en base a la cantidad de ejercicios y el tipo de trabajo que realizas. El término "técnico" es Tasa Metabólica Basal.

En esta web puedes calcular la última de ellas en base a tu peso, altura, edad y nivel de ejercicio:

gyplan.com/es/calorie_es.html

El resultado que obtienes es el número de calorías que tienes que consumir al día para mantener tu peso actual.

Espero que te sirva y... FELIZ AÑO NUEVO.