Cuando me propuse bajar de peso, una de las decisiones más importantes ha sido consultar a una nutrióloga. Además de ser una buena amiga me fue llevando poco a poco a tomar conciencia de que hay que saber comer y tener fuerza de voluntad. Y con la combinación de deporte, cuidar la propia alimentación y el ir anotando todo lo que comía todos los días me fue dando las herramientas que hasta hoy utilizo. Hace diez años cuando no existían estas aplicaciones ni la tecnología actual, la consulta era imprescindible. Ahora es más esporádico ya que la voz experta siempre será útil. Es cierto que entre todos los nutriólogos, no siempre encuentra uno al más adecuado para su situación personal, pero tal vez si uno conoce a alguien por amistad o parentesco pudiera hacerse un mejor trabajo en equipo que ir con el nutriólogo de moda o al que van todos,o el que tiene la fórmula mágica para bajar de peso.
Comentarios
Y estoy comiendo menos de las calorias que me indica.
Ademas nuestro cuerpo necesita un minimo de calorias para las funciones basicas (funcion del cerebro, corazon, digestivas, respiratorias) y depende de tu peso y edad. Entonces no puedes reducir demasiado el numéro de calorias que consumes diariamente porque tu cuerpo las necesita.