Hola,
Uso el seudonimo de JeSe. Tengo 31 años, soltero, y desde que estoy usando ésta app, he logrado bajar 17Kg. Aunque ya me he estancado en 78kg por más del mes. Mi meta es llegar a los 78 que sería mi peso ideal. Posteriormente pensaré en tonificarme con mancuernas que compré hace años.
La verdad que cuesta en un inicio, pero se siente uno a gusto cuando vez mejoras, y ya lo piensas en volver a comer cosas que engordan, pues es más fácil engordar que bajar de peso.
Animo a los demás, y aquí nos estaremos leyendo.
jesemx
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Comentarios
1° Deben hacerse la pregunta: Es solo y solamente bajar de peso? o también implica un cambio de estilo de vida? Si es solo bajada de peso, pues esta aplicación les servirá, y solo el cirujano y un psicólogo les servirá cuando tengan el "rebote" y vuelvan al peso original en muy poco tiempo.
Aprendan que bajar de peso y estar con sobrepeso ES UNA ENFERMEDAD, por lo cual debe ser acotada y restringida desde todas las áreas.
2° Si ya avanzaste en bajar de 105Kg a 88Kg, felicitaciones!!!! LA pregunta es en cuanto tiempo, y cual es tu objetivo de logro.
Ya podrías y deberías estar pudiendo montar una bicicleta en tramos de 25kms (una hora a buena velocidad), senderismo, trote, correr y hasta crossfit como actividad full aerobicos, donde estés en rendimientos sobre 60% de RPM en más de 1 hora.
Tu cuerpo ya soporta la masa cercana que debiese tener y podrías acarrerar mayor actividad física. EL logro es que lo has hecho vía alimentación, y ahora falta ejercicio.
3. Como el sobrepeso implica exceso de piel, cuide sus alimentos escenciales y no descuidarse de las proteínas, genera masa muscular (que es mas pesada que la grasa) y hasta subirás de peso, pero la idea final es que la ultima parte de la bajada sea MAS LENTA, PERO PREOCUPÁNDOSE DEL FUTURO, que es quedar bien en la meta.
Por lo cual, le sugiero :
a. mejorar su alimentación,
b. verificar la dieta basal requerida en función de su peso,
c. mejorar alimentos escenciales,
d. mejorar calidad de deporte (ejmeplo: ya caminar No tiene sentido, no deberias considerarlo deporte).,
e. mejore las sesiones de entrenamiento,
f. descanse lo necesario (dos días por semana donde tiene COMPLETO descanso de deporte enérgico)
g. revise sus indices glicemicos y tiroideos, ya que no adivino en cuento tiempo has hecho esta baja de peso, pero debería ser por lo menos 5 meses, sino, solo estamos viendo una cronica anunciada del punto 1.
Lo voy a decir de forma brutal: para los gordos bajar es mas difícil, pero cuando se parte -en serio-, es mas fácil la bajada, solo que en la avanzada, ya no hay progresos.
PS: Vi en tu perfil que preguntabas sobre el gasto calorio de tu trabajo, pues eso ESTA DENTRO DE TU DIETA BASAL por ejercicio fisico. Eso NO debe considerarse ejercicio.