Work outs en casa

eduardonce93

Hola! Soy nuevo en la comunidad y me gustaría enseñarles esta página que encontré, vienen muchos work outs para hacer en casa sin necesidad de pesas, usando sólo el peso del mismo cuerpo (de aquí saqué una rutina de abdomen :P). También tiene programas, retos y muchos consejos.

http://neilarey.com/

Muchas gracias y a perder mas kilitos! : )

yoliaale

Gracias! he estado buscando algo realmente practico!

funpeople

Muy buena... Son posters.. Me encanto el de superman.. Lo voy a intentar.. Jajaj

Tatabp21

gracias!!! esa pagina esta genial := )

Tatabp21

gracias!!! esa pagina esta genial := )

maykann

Me encanta esta página. Gracias por compartirla. Pienso que debo imprimir el workout para la tele... Necesito usarlo cuando juego videojuegos. :P

Uso una app para el iPhone para hacer ejercicios en casa. Se llama Sworkit. Hay una versión gratis. Se puede elegir cuánto tiempo que hay disponible para hacer ejercicios (5-30 minutos), y la app automáticamente genera workouts de muchos tipos diferentes (yoga, para aumentar la masa musculoso, etc.). Se puede encontrar Sworkit aquí: http://www.sworkit.com

israelgleft

bueno pues no se si han escuchado de este workout pero es muy efectivo, lo único es que es muy fuerte, se llama insanity.
no necesitas equipo todos los ejercicios se basan en usar tu cuerpo, tiene un calendario de duración de 2 meses.

katteerin

Ya la mire y esta muy buena la pagina, gracias

Jaiolita

Buena página, gracias!!

vickygvr

Hola yo siempre he ido al gym, y hago cosas fuera y dentro de casa, pero lo que me esta cambiando el cuerpo es el plan de Kayla Itsines, el Bikini Body Guide, podeis buscarlo en la web, y ver ejemplos de gente que hizo su plan en Instagram, es una locura, solo llevo dos semanas con el, son 12 semanas, y te crea adiccion por los cambios que notas, eso si, cuidando la alimentacion, y adios al alcohol, al gas, y las grasas, esfuerzo!!!!:blushing: :blushing:

didacvallsmeca

Fantasico

Kaalpar

Hola,

Que tal, para Workouts en casa sin gastar un dolar en GyM hay variados programas, P90X(2004), Insanity(2009), P90X3(2013), T25(2013), entre los mas conocidos y los hay para todos los gustos, sólo bajar de peso, equilibrado bajar de peso y ganar musculo, etc.

En lo personal hice el P90X3 por ser equilibrado y de sólo 30min al día, es una rutina extrema para hacer traquilamente en casa.

Saludos