Hola, tengo una duda acerca de la ingesta de calorías, ya tengo cierto tiempo que estoy en esta pagina y veo que mi ingesta de calorias debe ser de 1,200 por día sobretodo por que en mi trabajo que es administrativo, la mayor parte del tiempo estoy sentada, pero en realidad estoy consumiendo de 900 a 950 calorias por día, honestamente no me da hambre ni mucho menos muero de hambre, tengo esta semana que comence a realizar ejercicio y me aviento 1 hora de spinning pero al momento de registrarlo me resta las calorias a las que llevo consumidas y dice que en promedio estoy ingiriendo 650 calorias, se me hace muy poco... esta bien lo que muestra la pagina? honestamente siempre he comido muy poco, con muy poco lleno, no como carne, pastas, tortillas, frijoles, etc. muchas de esas cosas no como, no por no subir de peso, si no por que no me gustan, y subo de peso, en si tengo que bajar 5 kilos solamente, ahorita peso 63 kg y mido 1.66, pero si quiero bajar mis 5 kilos, debo de consumir mas calorias o que me recomiendan?
GreciaBeza
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Comentarios
Recuerda: A mayor actividad fisica, mayor alimentacion...
Saludos,
Maxi de Buenos Aires