#Tip Para aumentar metabolismo

mvivar

Les dejo esto acá que me dio una nutricionista, cuya dieta era imposible de seguir, pero rescato esto:

#Tip Para aumentar metabolismo:

2 vez x semana: Caminata: 5 min calentamiento + 20 min Intervalos (1 minuto a 120 pulsaciones o 4 metros luego aumentar la intensidad hasta alcanzar 150 pulsaciones o 7 metros, mantenerse a esta intensidad por 1 min, luego disminuir intensidad hasta llegar a 120 pulsaciones o 4 metros por 1 minuto. Repetir 10 veces el circuito = 20 min

#Tip 2 Para aumentar metabolismo:
(Disclaimer: No tengo idea si lo del formoline es realmente cierto. He leido que es medio mula. )

Aumentar Lácteos y Carneos Fraccionar alimentación (cada 3 horas) Aumentar actividad física con piques diarios 10 mínimos Spirulina 2 cápsulas 300 cc de jugo livean o formoline

NicoleTiburcio

Otro tip que mi Doctor me dio es no durar más de dos o tres horas sin comer en el día. Para aumentar el metabolismo hay que mantenerse comiendo cosas saludables (recomendable 5-6 veces al dia)

Si comes mucho pero no saludablemente, tu metabolismo lo que hará es bajar :noway: . Por eso es que cuando las personas no comen en el día, y lo único que se atrevieron a comer en la noche fue una hamburguesa con papas fritas y tocino, no adelgazan con facilidad y para lograr adelgazar tienen que cambiar totalmente su dieta diaria.