hola Aquí estoy, y aquí estamos todos, para darte apoyo siempre y cuándo lo necesites.
Para empezar: piensa en una vida saludable, no estar de dieta por una temporada. Piensa en lo que puedes empezar a hacer, y continuar a hacer por años (modificándolo, claro, pero lo que quiero decir es que no tratamos de un "quick fix" (por no saber la frase adecuada en español... espero q me entiendas).
Ejercicio de alguna forma es importante. Eso te permite comer más, disfrutar de la vida, y mejorar la salud.
Si quieres bajar de peso, eso se hace en la cocina no el gimnasio. Hay que medir lo que comas por al menos unos cuantos meses hasta que sepas cuánto es lo suficiente y cuánto es demasiado para tu cuerpo y la actividad que haces. No intentes bajar más de 0,5kg por semana.
Seguro que hay otras personas que pueden darte más y mejor consejos, y en un español más fluido
Seexyy
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Para empezar: piensa en una vida saludable, no estar de dieta por una temporada. Piensa en lo que puedes empezar a hacer, y continuar a hacer por años (modificándolo, claro, pero lo que quiero decir es que no tratamos de un "quick fix" (por no saber la frase adecuada en español... espero q me entiendas).
Ejercicio de alguna forma es importante. Eso te permite comer más, disfrutar de la vida, y mejorar la salud.
Si quieres bajar de peso, eso se hace en la cocina no el gimnasio. Hay que medir lo que comas por al menos unos cuantos meses hasta que sepas cuánto es lo suficiente y cuánto es demasiado para tu cuerpo y la actividad que haces. No intentes bajar más de 0,5kg por semana.
Seguro que hay otras personas que pueden darte más y mejor consejos, y en un español más fluido
Saludos desde Inglaterra!