hola saludos soy d puerto rico

luisiul24

Quien me ayuda con mi regimen alimenticio soy nuevo en todo esto necesito bajar 30 libras nose q comer q no comer rutinas etc.

newHampshirite

¡Bienvenido, Luisiul! Te recomiendo empezar con los tres partes de APRENDIENDO A COMER del blog del Mooieb: <http://www.myfitnesspal.com/blog/mooieb>.

Maxi2k14

bienvenido...

CONSEJO: Incorpoora vegetales a tus comidas, tambien incorpora granos y avena... hay alternativas en galletitas.... hace muchisima actividad fisica...


Todo llega con el tiempo...

Saludos,


Agregame si queres!

MyStarr7

Hola,
Puedes comenzar por controlar las porciones de los alimentos que consumes. Trata de consumir alimentos de 2 a 3 horas y toma mucha agua.
Saludos y bienvenido. :-)

p.s. Yo tambien soy de Puerto Rico