Buenas tardes! Soy nuevo Posteando
:laugh: Nunca postee nada desde que empece a usar la aplicación....
Para los que no me conocen... Soy Maxi de Buenos Aires...
Mucho Gusto a los Nuevos!
:laugh:
Agregenme los que quieran:
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@Maxi2k14
Les cuento de mi... (Para los que no me conocen, a los demas espero no aburrirlos
:laugh: ) Vivo en Buenos Aires, trabajo de empleado administrativo en la industria, tengo 31 añitos cumplidos el 30 de Marzo... tome la decisión de dejar de ser sedentario, antes no realizaba ni 10 minutos por día de actividad física, hoy en día realizó alrededor de 2 Hrs por día de actividad física entre cardio y musculación en el Gym... Comencé con 138 Kg alla por el 26 de Septiembre de 2013 y la verdad que no encare esto como una dieta, sino como un cambio de actitud por completo, comenzando por los habitos saludables, principalmente la actividad física y por supuesto el comer saludable, lo que no significa prohibirse de las cosas
y desde que conocí esta herramienta se me hizo mucho mas facil
:happy:
Como ya los aburrí con mi historia... sigo con otra cosa
:laugh:
CONSEJITO PARA LOS QUE RECIEN EMPIEZAN A USAR ESTO Y SE VUELVEN LOCO
Paso a Dejarles un Consejito para los que recien empiezan: Si se les hace complicado cargar las diferentes comidas diarias, creen las Comidas, en donde pueden personalizar algo que comen siempre y ponerles un nombre para identificarlo mas facil al grupo de alimentos.
Por otra parte siempre recuerden:
1) Elegir de la base de datos lo que mayor cantidad de confirmaciones tiene por parte de otros usuarios
2) Si no encuentran la comida elaborada, pueden cargar los ingredientes por separado al menos
3) Y pueden ir administrando (Copiando entre diferentes Días las comidas que mas consumen y mas todavía si siempre consumen por lo general lo mismo)
4) Si pueden, vayan generando su propia base de datos de alimentos con lo que mas consumen o bien si detectan que la información nutricional cargada en un alimento es incorrecta (Miren los paquetes de los alimentos y chequeen la información nutricional, nunca esta de mas
)
OTROS CONSEJITOS:
1) Respeten siempre las comidas (Desayuno, Almuerzo, Merienda y Cena)
2) Nunca dejen de lado la actividad Física, al menos de 15 a 30 Min por día
3) No cuenten Calorías y no Sigan Dietas... Traten de aprender a comer de todo en su justa medida... Conviertan su dieta en un estilo de vida y conseguirán lo que quieren
4) Tengan constancia en lo que se proponen y recuerden, un tropezón no es caída, todo llega con constancia...
Bueno espero poder seguir haciendo amigos y amigas y capaz que también una novia
:flowerforyou: porque estoy soltero
:laugh: :laugh: en esta comunidad de MyFitnessPal, que desde la conocí no dejo de sorprenderme por lo buena onda de la gente
:happy:
Por cierto, si comentan algo, digan de donde son
:bigsmile:
Les mando un abrazo y estamos en contacto
Saludos
Maxi
Maxi2k14
Publicaciones: 197
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Comentarios
Te sigo por Twitter, aunque mi cuenta tiene los Tweets protegidos, así que si quieres seguirme manda solicitud de seguimiento y te acepto. (@EmeOfMery).
Muchas gracias por los consejos, la verdad que al principio esto es un poco locura, aunque es cierto que hasta ahora encuentro casi todo lo que como (bien es cierto que tampoco como nada raro, ni nada fuera de lo común).
Un saludo!
Calculale que una Caminadora a una velocidad de 5.0 y sin elevacion, estaras quemando alrrededor de 200/250 calorias en 30 Minutos, por eso es importante poner elevación... por ejemplo, cuando yo realizaba caminata, lo hacia con velocidad de 6.9 Km/h y Elevación de 7.5 ... y finalmente fui subiendo de nivel y llegue a 7.2 Km/h y elevación de 8.0 .. es aconsejable poner elevación porque así te exigis un poquito mas y también se quema mas...
Un Beso desde Buenos Aires... me gustaria conocer colombia alguna vez
Te acabo de mandar invitacion
Un Gusto que seas mi amiga! Podes contar conmigo para lo que necesites
Soy de Puerto Rico y hace 10 días estoy usando la aplicación. Gracias por los tips, muy útiles para mí.
Yo hago lo que en inglés llaman "Walkaerobics" (caminata aeróbica) por 30 min,... ni idea de cuantas calorías quemo. En el registro selecciono "Caminar, 4.0 mph, ritmo muy ligero" pero no se si sea correcto. Y hago Bellydance fitness y tampoco aparece. Selecciono Zumba fitness aunque el bellydance no es tan vigoroso como el Zumba. Cualquier ayudita que me puedas dar con eso muy agradecida.:bigsmile:
Con una caminata aerobica por 30 Min, alrrededor de 200/250 Kal. estarias quemando calculo... ya que seria como un eliptico o caminadora, siempre y cuando que mantengas la velocidad fija de la maquina a alrrededor de 4 km/h.