hola me trecento soy Miss Merlina siempre hice dieta pero nunca me funciono nada,menos teniendoe contra dee que somos bastante en mi casa y yo soy la unica que tiene que bajar de peso..poner mucha voluntad para ver pasar a mis hermanas con facturas y yo estar comiendo mi gelatina..pongo mucha pero mucha voluntad pero estoy super sola con mi dieta y quiciera conocer gente copada que me diera ideas para cosinar cosas liviana pero que no tengan tanta verduras porque no me gustan..gracias...y besos:bigsmile: :bigsmile:
miss_merlina
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Comentarios
A todo esto, se suma que en mi embarazo gané 20 kg de los cuales aún me quedan por perder unos cuantos...
A mí tampoco me gustaban las verduras, la lechuga me daba arcadas, y pensar en comer algo verde, fuera lo que fuera, me daba agonía, pero poco a poco me forcé a mí misma y ahora como verduras variadas, de todas o casi todas, unas me gustan más que otras, pero me ha acabado gustando hasta la ensalada (o será que cuando hay hambre...)
Cuando veas a tus hermanas, amigas... comer cosas que tú no debes, no pienses en "qué rico, y yo con esta miseria de comida", piensa "cada vez que evito comer algo que no debo, me acerco más a mi meta", y no solamente por el aspecto físico, sinó también por la salud, que los dulces, bollerías, grasas, fritangas...suben el colesterol, azúcar, etc...
Quizá hasta ahora no te ha funcionado ninguna dieta porque no te ha asesorado la persona adecuada, o quizá porque has hecho dietas sacadas de internet, de libros, de amigas que te las han recomendado... te aconsejo que hables con algún especialista en alimentación, nutricionista básicamente, que te valore según tus necesidades, tipo de vida (sedentaria, activa..), constitución...y te adapte una dieta, ya que cada uno somos un mundo, hay gente que adelgaza con más facilidad que otra, pero todos podemos adelgazar, con mayor o menor esfuerzo (te lo digo yo, que en su día perdí 18 kg, desde el diagnóstico del hipotiroidismo hasta casi mi primer embarazo).
Todo está en nuestra mente, todos tenemos voluntad, solo debemos proponérnoslo.
Por cierto, el ejercicio también es importante, obviamente no es necesario que estés activa mil horas al día, pero un ratito a diario, o al menos cardio 2-3 veces por semana, mínimo 30 min por vez (o eso me dijeron a mí).
ANIMO, FUERZA Y UN SALUDO!
Si lo que quieres es adelgazar y necesitas apoyo e ideas, estas en el lugar adecuado. Pregunta cualquier dudad que se te plantee que seguro encuentras respuesta. Lo mas importante es aprender a comer para que estés en este proceso de perdida bien alimentada y no te resulte una penitencia. Te aseguro que es posible.
Te dejo un par de enlaces, que creo , te pueden ser de ayuda para tomar ideas. Ideas sencilla para una nutrición correcta, e información para aprendas algo más de ti, saber de donde parte, que puedas calcular tu IMC, tu metabolismo basal, y calcular tus necesidades calóricas diarias para perder peso.
Sobre nutrición http://blogs.canalsur.es/labascula/category/consejos/consejos-nutricion/
Sobre lo demás http://endocrino-palomagil.blogspot.com.es/
Ánimo, has dado el primer paso que te va a llevar a una vida saludable.
Puedes contar conmigo saludos