Os dejo un artículo que os puede valer tanto si estáis lesionados como si vais a estar un periodo sin entrenar por vacaciones, trabajo, etc,… La verdad que es duro dejar de entrenar sobre todo si has pillado una buena motivación de superación y vas a tope, pero muchas veces es mejor parar y decirle a nuestro “ego” NO.
Mantener una buena dieta nos ayudara a no perder masa muscular y no ganar grasa corporal. Como apunte yo os recomiendo el Té verde como digestivo en las comidas, caminar un poco y si podéis visitar a un fisioterapeuta deportivo, y digo deportivo porque el caso no que te den un masaje y descomprimir la zona sino que te digan donde esta el problema para que refuerces la zona y no vuelva a ocurrir.
Esto último os lo digo muy en serio, siempre que vayáis a un fisioterapeuta acudid a un profesional de verdad sino la cosa se pondrá fea o muy fea y sobre todo que la persona que os vea esté metida en este mundo.
A cuidarse amigos!!!
http://blog.hsnstore.com/que-hacer-para-mantener-la-masa-muscular-estando-lesionado/
Tobitero
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Comentarios
Hola Tobitero, perdona que te rectifique con respecto al te, mas que nada para que la gente que lee esto, evite hacerlo.
El te dificulta la absorcion del hierro de los alimentos, por lo que no se debe tomar ni antes, ni durante ni justo despues de las comidas, es mas recomendable beber el te entre ellas y con un minimo de 30 o 40 minutos de diferencia entre las comidas y la toma.
Un saludo