hola a todos, hace dos años me hice una cirugia para bajar de peso, y ahora estoy embarazada, tengo 22 semanas, o 5 meses de embarazo, he subido 5 kg, estoy siguiendo una dieta de 1500 calorias, que es lo que por lo general consumo pero ahora la reparto en 6 porciones, las 3 comidas principales y 4 meriendas de frutas y lacteos, no quiero subirme mucho de peso, pero en ocasiones me dan ataques de hambre horribles, y nose que hacer por que me quiero comer todo lo que esta en la nevera
Comentarios
Un Beso! y felicitaciones!
Felicidades por tu bebe!!!
Ten en cuenta que lo que tú comas es lo que va a nutrir a tu bebé durante los 9 meses de embarazo, eso quiere decir que debes comer sano, pero de TODO, frutas, verduras, lácteos, proteínas, hidratos...
Es cierto que a veces el ansia viva de atracar la nevera es horrible, sobretodo si te da miedo engordar demasiado, pero todo es "controlable", siempre puedes comer cosas sanas, como yogures, frutas, zumos... si te alejas de la bollería y de lo prefabricado (que, de todo, menos ayudar al bebé, ya que son grasas y químicos puros) no tienes por qué engordar un mundo.
Se supone que, lo que al embarazo se refiere, entre placenta, líquido amniótico, feto... ronda los 10 kg, que en una mujer de peso normal debería ser un total de 12 kg aprox (en los 9 meses de embarazo), en una mujer obesa un total de 10-11 kg (aprox, no recuerdo los pesos exactos, pero por ahí ronda) y en una mujer de bajo peso creo que hasta 14-15 kg.
El mayor aumento de peso se produce en los trimestres 2-3. Si buscas en internet, hay enlaces a tablas que indican la ganancia de peso medio/aproximada según tus características y semana de gestación.
Te recomiendo, por ti y por tu bebé, que no te obsesiones con el peso, que comas sano y equilibrado, que no pases hambre, porque lo que te pasa a ti, le pasa a tu bebé, bueno o malo.
Después del parto tienes tiempo de sobra para recuperar el peso que hayas podido ganar, y si das pecho la recuperación aún es más rápida por el estímulo hormonal.
Como te dicen por aquí, ante la duda, consulta a tu matrona o gine. Saludos y enhorabuena por tu embarazo.