Voy por mi tercera semana de Insanity y la verdad me está gustando. Es intenso y en los primeros días me dieron ganas de tirar la toalla pero ya estoy bien. Aquí algunas dudas para quien lo haya hecho:
-Veo que se trabaja poco la parte superior, ¿se pierde mucha fuerza en espalda y brazos? Es que siempre he querido terminar los p90x pero las dominadas me cuestan demasiado.
-En el registro del día, ¿cómo lo ingresan, cómo aerobics?
Gracias.
fra123d
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Comentarios
Te recomiendo que le pegues un vistazo a Freeletics, son ejercicio con tu propio peso y con poco equipamiento (una barra de dominadas y listo).
Puedes practicarlo en casi cualquier lado y es muy, muy intenso. Eso sí, tendrás que darle duro a las dominadas pero todo es ponerse.
Espero que te haya ayudado, saludos!
www.freeletics.com
de todas formas termina el programa para ver resultados.
El TRX es completo y puedes entrenar en cusalquier lado. Tienes infinidad de ejercicicios para trabajar todo. de todas formas si tu objetivo es volumen, debes incluir trabajo de pesas, ya que en TRX trabajas unicamentre con tu cuerpo y con diferentes alturas e inclinaciones para hacerlo mas intenso.
Yo lo utilizo para entrenar si no voy al gimansio, o bien como circuito el ultimo dia de la semana, o para intercalarlo entre rutinas de pesas, para llevar de viaje etc. Lo tengo desde hace tiempo y es recomendable, comodo y pequeño
Cada persona sabe sus limitaciones, resistencia, intensidad de entrenos etc. es cuestion de que tu misma lo vayas viendo fisicamente a medida que lo entrenas . Tu misma vas a ver si puedes fisicamente o no. A parte de eso, puedes simplemente variar intensidades de cada rutina, o intercalar dias alternos de cada una, si tu idea es hacer las dos cosas. Asi de sencillo.
en mi opinión, puedes seguir con insanity, según escuche 1 año estará bien,, tengo 8 meses haciéndolo con constancia y me encanta como me siento,, saludos